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中国大学MOOC拉伸运动系统训练作业答案

拉伸运动系统训练

学校: 九八五题库

学校: 超星学习通

题目如下：

1. 1. 为什么要进行肌肉拉伸？（ ）

A. 使肌肉松弛

B. 加大肌肉维度

C. 提高肌耐力

D. 提高肌肉延展性

答案: 提高肌肉延展性

2. 2. 拉伸的时间（ ）

A. 10秒以内

B. 10—30秒

C. 30—60秒

D. 没有时间限制

答案: 10—30秒

3. 3. 肌肉拉伸训练强度最适宜的是（ ）

A. 无感觉

B. 强烈的疼痛感

C. 一定的牵张感

D. 拉倒尖叫

答案: 一定的牵张感

4. 4. 肌肉拉伸训练可以在他人帮助下完成，这种方法叫做( )

A. 动态伸展练习

B. 主动伸展练习

C. 互动伸展练习

D. 静力性被动伸展练习

答案: 静力性被动伸展练习

5. 5. 制定改善柔韧性运动计划的主要依据是( )

A. 柔韧性测试的评定结果

B. 关节活动范围的大小

C. 韧带的伸展性

D. 肌肉伸展性

答案: 柔韧性测试的评定结果

6. 1. 三角肌分为？

A. 三角肌前束

B. 三角肌中束

C. 三角肌后束

D. 三角肌上束

答案: 三角肌前束# 三角肌中束# 三角肌后束

7. 1. 肱二头肌包括那两个头？

A. 长头

B. 短头

C. 外侧头

D. 内侧头

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

8. 1. 胸大肌拉伸方法正确的是？

A. 前屈

B. 内收

C. 内旋

D. 水平伸

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9. 1. 小腿三头肌包括哪些肌肉？

A. 腓肠肌

B. 比目鱼肌

C. 腘绳肌

D. 股四头肌

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。