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中国大学MOOC抗阻力与心肺训练◆作业答案

抗阻力与心肺训练◆

学校: 九八五题库

学校: 超星学习通

题目如下：

1. 1. 侧支撑的主要功能是强化核心抗侧屈的能力

答案: 正确

2. 2. 侧支撑时需要保持脊柱的中立，头部与躯干骨盆成一条直线

答案: 正确

3. 3. 侧支撑时，手臂的支撑位置要满足肩胛骨平面的位置，也就是不可以完全去身体垂直，而是要略前于身体

答案: 正确

4. 1. 进行前锯肌激活动作时要保持大臂与躯干的夹角尽量不变

答案: 正确

5. 2. 进行前锯肌激活时应该快速多次完成

答案: 错误

6. 3. 进行前锯肌激活时，要感受背阔肌的发力

答案: 错误

7. 1. 正确的手部支撑有利于减轻腕关节压力，同时帮助肩胛骨的稳定

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8. 2. 支撑时，手部应该建立掌弓，也就是把手指从地面抓起

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9. 3. 支撑时应该建立掌弓，同时将手肘略微弯曲

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10. 4. 上臂在支撑时应该满足 掌弓建立-肘窝朝向虎口-肘关节微屈-肩胛骨略微下沉

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11. 1. 教学过程不需要示范动作

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12. 2. 教学过程应该选择适合会员的重量

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