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中国大学MOOC健身瑜伽课件作业答案

健身瑜伽课件

学校: 九八五题库

学校: 超星学习通

题目如下：

1. 1. 单腿背部伸展式哪些人群不建议练习

A. 腰间盘疾病

B. 坐骨神经痛

C. 胃病

D. 疝气

答案: 腰间盘疾病# 坐骨神经痛# 疝气

2. 2. 单腿背部伸展式是（ ）类体式。

答案: 前屈类

3. 1. 仰卧扭脊式属于（ ）类体式

A. 前屈

B. 倒置

C. 平衡

D. 扭转

答案: 扭转

4. 2. 仰卧扭脊式要点

A. 双肩不离开地面

B. 屈膝腿内侧贴地

C. 头转向相反方向

D. 屈膝大腿离腹部越远越好

答案: 双肩不离开地面# 屈膝腿内侧贴地# 头转向相反方向

5. 3. 仰卧扭脊式头部可以随意转动任何方向

答案: 错误

6. 1. 顶峰式的禁忌人群是（ ）

A. 消化不良人群

B. 内分泌失调人群

C. 腰间盘突出人群

D. 高血压和血糖偏低人群

答案: 高血压和血糖偏低人群

7. 2. 顶峰式要点（ ）（ ）与（ ）在同一平面内。

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

8. 3. 顶峰式和下犬式肌肉走向完全一样。

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9. 1. 船式起始动作是（ ）

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10. 2. 船式要点是两肩与脚尖等高且平行于地面，脚尖向前，后背平直。

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11. 1. 动物放松式的起始动作是（ ）

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12. 2. 动物放松式是前屈类体式。

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13. 3. 动物放松式双腿成小于90°

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14. 1. 反斜板式起始动作是

A. 仰卧

B. 金刚坐姿

C. 山式坐姿

D. 山式站姿

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15. 2. 反斜板式手指尖向（ ）

A. 前

B. 外

C. 内

D. 后

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16. 3. 反斜板式双臂垂直地面。

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17. 1. 上犬式属于（ ）类体式

A. 后展

B. 侧弯

C. 前屈

D. 平衡

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18. 2. 上犬式起始动作是（ ）

A. 山式坐姿

B. 金刚坐姿

C. 仰卧

D. 俯卧

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19. 1. 扭脊式的起始动作

A. 山式站姿

B. 山式坐姿

C. 仰卧

D. 金刚坐姿

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20. 2. 扭脊式双肩和下颌可以不在同一平面

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21. 1. 树式双手合掌于（ ）

A. 胸前

B. 身体后侧

C. 头顶上方

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22. 2. 树式要点（ ）

A. 脚掌置于对侧大腿根部

B. 骨盆中正

C. 身体在同一平面

D. 脊柱充分向上伸展

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23. 3. 树式呼吸是吸气时伸展，呼气时还原。

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24. 1. 仰卧扭脊二式如果双腿向左侧扭转，头部应该转向（ ）

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25. 2. 仰卧扭脊二式扭转不可强行用力

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