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超星学习通职业压力管理作业答案

职业压力管理

微信公众号:九八五题库

平台: 超星学习通

题目如下：

1. 1. 造成个人生活样式上的变化，并要求人们对其作出调整和适应的情景和事件，这一类的压力源属于（）。

A. 身体性压力源

B. 心理性压力源

C. 社会性压力源

D. 文化性压力源

答案: 社会性压力源

2. 2. “杞人忧天”这个成语故事中“杞人”所受的压力源属于（）。

A. 身体性压力源

B. 心理性压力源

C. 社会性压力源

D. 文化性压力源

答案: 心理性压力源

3. 3. 心理性压力源是指来自人们头脑中的紧张性信息。（）

答案: 正确

4. 4. 压力源都具有持续性，短时间内不会消失。（）

答案: 错误

5. 5. 钱是否会对人产生压力取决于人们对钱的态度。（）

答案: 正确

6. 1. 心理学家舍利认为，人从感受压力到出现结果这个过程中包括了（）。

A. 警觉阶段

B. 抵抗阶段

C. 加剧阶段

D. 衰竭阶段

答案: 警觉阶段# 抵抗阶段# 衰竭阶段

7. 2. 下列选项中，可能和压力有关的情绪是（）。

A. 焦虑

B. 情感的压抑

C. 孤独

D. 人际的疏离感

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8. 3. 身处压力的（）是人保护自己非常重要的方式。

A. 警觉阶段

B. 抵抗阶段

C. 加剧阶段

D. 衰竭阶段

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9. 4. 如果我们能把压力控制在合理的范围内，尤其是在警觉阶段内，就不至于因为压力而使身心受到伤害。（）

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10. 1. 在压力导致压力感受的过程中，（）属于中介型因素。

A. 压力源

B. 认知方式

C. 社会支持系统

D. 应对方式

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11. 2. 转移注意焦点，避免思考引起压力的原因，这种应对策略属于（）的应对。

A. 以对象为中心

B. 以问题为中心

C. 以情绪为中心

D. 以结果为中心

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12. 3. 心理学家拉扎鲁斯将应对分为以（）为中心和以（）为中心的两类。

A. 对象、结果

B. 问题、对象

C. 结果、情绪

D. 问题、情绪

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13. 4. 对于个体可以控制和改变的时间，人们往往采取（）的应对。

A. 以对象为中心

B. 以问题为中心

C. 以情绪为中心

D. 以结果为中心

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14. 1. 关于男性女性处理压力的方式，下列说法中正确的是（）。

A. 男性倾向于通过独处的时间和空间来缓解压力

B. 女性倾向于通过独处的时间和空间来缓解压力

C. 男性倾向于通过倾诉来缓解压力

D. 女性倾向于通过倾诉来缓解压力

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15. 2. 那些表面上光鲜亮丽却承受不了挫折，不耐压的人群被称为（）。

A. 榴莲族

B. 草莓族

C. 液态族

D. 咸鱼族

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16. 3. 通过倾诉的方式能够有效地帮助我们缓解压力，无论倾诉时采用积极的语言还是负面的语言。（）

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17. 1. “4、7、8呼吸法”能有效帮助入睡,关于这个方法的具体操作,下列说法中正确的是()。

A. 吸气4秒,憋气8秒,呼气7秒

B. 吸气7秒,憋气4秒,呼气8秒

C. 吸气4秒,憋气7秒,呼气8秒

D. 吸气8秒,憋气4秒,呼气7秒

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18. 2. 下列选项中,能够帮助我们缓解压力的是()。

A. 喝花茶

B. 吃甜食

C. 主动玩

D. 精油泡浴

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19. 3. 喝酒是一种效果不错的减压方式。()

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20. 1. 下列选项中，属于健康的负性情绪的是（）。

A. 生气

B. 暴怒

C. 悲伤

D. 绝望

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21. 2. 情绪可以转移和传递，也可以被伪装和掩饰。（）

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22. 3. 在心理学上，情绪指我们内在需要的满足程度，以及这种程度带来的内心体验和感受。（）

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23. 1. 对于渐进式肌肉放松法，下列注意事项正确的是（）。

A. 每块肌肉群2-3次

B. 在一个安静的空间中进行

C. 每天做2次这样的练习

D. 对于特别紧张的部位可以多做几次

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24. 2. 渐进式肌肉放松法对治疗（）有显著效果。

A. 焦虑

B. 失眠

C. 高血压

D. 口吃

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25. 3. 在进行渐进式肌肉放松时，对于身体上那些受过伤或非常紧张的部位，为避免痛或受伤可以采用的张力程度是（）。

A. 主动张力

B. 阈限张力

C. 被动张力

D. 间歇性张力

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