扫描下方二维码关注公众号：

关闭

×

作业辅导
扫码关注
论文指导
轻松解决学习难题!

中国大学MOOC功能性训练（小工具）作业答案

功能性训练（小工具）

学校: 九八五题库

学校: 超星学习通

题目如下：

1. 1. 主动稳定系统主要由什么构成( )

A. 骨骼肌

B. 骨骼

C. 韧带

D. 关节囊

答案: 骨骼肌

2. 2. 再生恢复主动方式有休息、睡眠、营养、心理放松。

答案: 正确

3. 3. 稳定系统主要由什么构成?

A. 主动稳定系统

B. 被动稳定系统

C. 神经控制系统

D. 外部稳定系统

答案: 主动稳定系统# 被动稳定系统# 神经控制系统

4. 1. 股四头肌共同的功能是近固定时( );远固定时( )。

A. 使膝关节伸,拉大腿向前保持膝关节伸直。

B. 使膝关节屈,拉大腿向前保持膝关节伸直。

C. 使膝关节伸,拉大腿向后保持膝关节屈曲。

D. 使膝关节屈,拉大腿向后保持膝关节屈曲。

答案: 使膝关节伸,拉大腿向前保持膝关节伸直。

5. 2. 以闭链的方式训练胸大肌,可以设计哪些动作( )单选

A. 平板卧推

B. 俯卧撑

C. 仰卧飞鸟

D. 坐姿推肩

答案: 俯卧撑

6. 3. 肩关节的运动形式( )

A. 屈和伸

B. 内收和外展

C. 旋内和旋外

D. 环转

E. 水平屈和水平伸

答案: 屈和伸# 内收和外展# 旋内和旋外# 环转# 水平屈和水平伸

7. 4. 功能性训练原则( )

A. 最优化原则

B. 循序渐进原则

C. 无疼痛原则

D. 动作规范性原则

E. 创新性原则

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

8. 5. 胸大肌的功能( )

A. 近固定时,使肩关节屈。

B. 近固定时,使肩关节伸。

C. 近固定时,使肩关节外展。

D. 近固定时,使肩关节内收。

E. 近固定时,使肩关节旋内。

F. 近固定时,使肩关节旋外。

G. 远固定时,拉躯干向上臂靠拢。

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

9. 6. 腘绳肌的功能( )

A. 近固定时,使膝关节屈。

B. 近固定时,使膝关节伸。

C. 近固定时,使膝关节旋内。

D. 近固定时,使膝关节旋外。

E. 近固定时,使髋关节伸。

F. 近固定时,使髋关节屈。

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

10. 7. 踝关节的运动形式( )

A. 屈

B. 内收

C. 伸

D. 外展

E. 旋内

F. 旋外

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

11. 1. 杠铃高翻主要练习的是：

A. 爆发力

B. 力量

C. 耐力

D. 柔韧

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

12. 2. 以下哪个动作是复合型训练动作：

A. 阿诺德推举

B. 坐姿推肩

C. 哑铃二头弯举

D. 平板卧推

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

13. 3. 以下哪些动作有利于发展核心力量

A. 仰卧卷腹

B. 臀桥

C. 侧桥

D. 平板卧推

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

14. 4. 以下哪些为核心稳定系统

A. 被动稳定系统

B. 主动稳定系统

C. 神经控制系统

D. 内脏控制系统

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

15. 5. 以下哪些肌肉为核心肌群

A. 腹直肌

B. 腰方肌

C. 臀大肌

D. 腹横肌

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

16. 6. 蚌式开合能够有效地训练臀中小肌

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

17. 1. 少年儿童骨骼的特点是（ ）

A. 有机物多，无机物少，易骨折变形

B. 有机物多，无机物少，易骨折

C. 有机物少，无机物多，易骨折

D. 有机物多，无机物少，易变形

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

18. 2. 单手肩上投篮将球投出时，下述肌肉必须收缩的是（ ）

A. 肱肌

B. 肱二头肌

C. 背阔肌

D. 手的伸肌

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

19. 3. 共用股四头肌腱的肌肉是（ ）

A. 股直肌

B. 股外肌

C. 股内肌

D. 股中肌

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

20. 4. 推铅球时侧向转体动作是同侧腹内斜肌和腹外斜肌共同收缩完成。

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

21. 5. 臀大肌能使骨盆向后倾。

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

22. 1. 为什么要进行肌肉拉伸：

A. 使肌肉松弛

B. 增加肌肉维度

C. 提高肌肉耐力

D. 提高肌肉的延展性

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

23. 2. 肌肉拉伸强度最适宜的是：

A. 强烈的疼痛感

B. 轻微感觉

C. 拉倒会员受不了为止

D. 有一定的刺痛感或牵拉感

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

24. 3. 单杠悬垂可提高（ ）的伸展性：

A. 三角肌

B. 背阔肌

C. 斜方肌

D. 肱二头肌

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

25. 4. 拉伸股直肌时，关节运动形式正确的是：

A. 髋关节外展

B. 髋关节屈

C. 膝关节屈

D. 膝关节伸

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

26. 5. 坐位体前屈可提高（ ）的伸展性：

A. 股四头肌

B. 胫骨前肌

C. 腘绳肌

D. 肩袖肌群

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

27. 1. 卧推杠铃动作推起阶段肩关节完成的动作是（ ）

A. 内旋

B. 内收

C. 屈

D. 伸

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

28. 2. 杠铃托臂弯举时，主要锻炼的目标肌肉是（ ）

A. 肱三头肌

B. 肱二头肌

C. 胸大肌

D. 前臂屈肌

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

29. 3. 哑铃俯身臂屈伸时，动作要（ ）

A. 快收快放

B. 快收慢放

C. 慢收快放

D. 慢收慢放

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

30. 4. 与股骨相连的关节是（ ）

A. 上肢带关节

B. 髋关节

C. 肩锁关节

D. 肩关节

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

31. 5. 下列哪一骨未参与膝关节的组成（ ）

A. 股骨

B. 胫骨

C. 腓骨

D. 髌骨

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

32. 1. 在高脚杯深蹲中,哑铃的下端离开身体,是什么原因导致的( )

A. 手没有握紧

B. 脊柱未能保持直立

C. 运动时,以髋关节为主导。

D. 运动时,以膝关节为主导。

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

33. 2. 在高脚杯深蹲中,膝关节超过脚尖,是什么原因导致( )

A. 在运动时,先屈髋关节再屈膝关节。

B. 在运动时,核心未能收紧。

C. 在运动时,先屈膝关节在屈髋关节。

D. 在运动时,先屈踝关节在屈膝关节。

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

34. 3. 坐姿起踵训练,主要训练哪块肌肉( )

A. 胫骨前肌

B. 腓骨长肌

C. 比目鱼肌

D. 腓肠肌

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

35. 4. 哑铃弓箭步训练中,前脚膝关节超过脚尖,可能原因是( )

A. 前后脚之间距离过小

B. 向下运动时,后腿未主动先行屈膝。

C. 核心未能收紧

D. 向下运动时,前腿未能主动先行屈膝。

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。