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中国大学MOOC大学生心理健康与发展作业答案

大学生心理健康与发展

学校: 无

平台: 超星学习通

题目如下：

1. 【多选题】下列哪些做法是不正确的？（）

A. 牺牲睡眠时间熬夜工作学习

B. 睡前饮用咖啡、酒精等兴奋性饮品

C. 保持的规律起卧作息

D. 严重睡眠问题及时寻求专业人员帮助

答案: 牺牲睡眠时间熬夜工作学习# 睡前饮用咖啡、酒精等兴奋性饮品

2. 【多选题】应对失眠的正确做法有哪些？（）

A. 及时寻求专业人员帮助

B. 使用香薰精油

C. 自己服用药物

D. 采用认知行为干预疗法

答案: 及时寻求专业人员帮助# 采用认知行为干预疗法

3. 【判断题】为了尽快入睡，最好在睡眠前进行剧烈运动，使身体疲惫。（）

答案: 错误

4. 【单选题】人们通常通过提高自己的努力程度来减少与目标之间的差距，这一说法出自（）。

A. 社会认知理论

B. 皮革马利翁效应

C. 投射认同

D. 控制理论

答案: 控制理论

5. 【单选题】关于短期目标的作用，下列选项表述有误的一项是（）。

A. 让个人在努力过程中有即时的积极反馈。

B. 有利于个人建立起实现长期目标的信心。

C. 有利于个人根据短期目标的实现情况对长期目标进行适当的修正。

D. 让我们在学习工作之余，有更多休闲、娱乐时间。

答案: 让我们在学习工作之余，有更多休闲、娱乐时间。

6. 【单选题】关于“控制理论”的说法，下列不正确的一项是（）。

A. 目标很重要。

B. 明确的目标会让人付出更大的努力。

C. 人们从事任何活动，都会有一个效能的感受。

D. 人们可以感受到自身和目标之间的差距。

答案: 人们从事任何活动，都会有一个效能的感受。

7. 【判断题】长期目标可以让人感受到现实与自己理想的差距，产生实现目标的动力。

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8. 下列属于情绪调节基本策略的包括（）。

A. 选择和改变引发情绪的情景

B. 调整认知

C. 改变情绪的效果

D. 尽情宣泄和释放

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9. 下列属于情绪体验的组成部分的有（）。

A. 生理唤醒

B. 主观的感受

C. 认知过程

D. 表情和手势

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10. 愤怒的情绪是一种糟糕的情绪。

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11. 不同调节情绪方法的效果存在差异。

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12. 在大学的校园生活中，以下哪个压力可能成为慢性压力源？（）

A. 失恋

B. 室友关系

C. 考试挂科

D. 毕业论文

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13. 下列会促使我们调动应激资源的压力事件是（）。

A. 生病

B. 车祸

C. 策划一次旅行

D. 搬到新家

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14. 在压力评估方面，生活事件量表得分越高，说明承受的压力越小，对身体健康的影响也越小。（）

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15. 提出一般适应综合征（GAS）的是哪位科学家？（）

A. 坎农

B. 汉斯

C. 拉扎勒斯

D. 塞里

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16. 坎农发现，外部的压力事件会引起人分泌（）。

A. 胃酸

B. 唾液

C. 肾上腺素

D. 去甲肾上腺素

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17. 坎农指出，压力反应是身心体系的一部分。（）

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18. 我们感受到压力很大时，往往不是由于哪个原因？（）

A. 心理素质差，小心眼儿

B. 经历了太多的负性生活事件

C. 缺乏压力应对的方法

D. 身体状况不佳

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19. 压力原本是哪个学科的用语？（）

A. 医学

B. 心理学

C. 物理学

D. 生物学

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20. 我们感受到的压力就是因为我们心理素质差、钻牛角尖、想不开。（）

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21. 和正常的焦虑情绪体验相比，更为病理性的焦虑情绪具有的特点是（）。

A. 生理唤醒程度更轻

B. 持续时间更长且频率更频繁

C. 和日常生活中的压力有更密切的关系

D. 个体能更有效地调节焦虑情绪

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22. 引发焦虑情绪的常常是当下环境中存在的威胁。

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23. 适度的焦虑有利于增进表现。

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