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中国大学MOOC24-25-2大学体育（二）作业答案

24-25-2大学体育（二）

学校: 无

平台: 超星学习通

题目如下：

1. 【多选题】长期规律运动，会给身体带来哪些好处？

A. 肌肉力量增强

B. 激素水平提升

C. 心肺功能增强

D. 免疫能力提升

答案: 肌肉力量增强# 激素水平提升# 心肺功能增强# 免疫能力提升

2. 【判断题】当身体的肌肉量下降，基础代谢率也会下降

答案: 正确

3. 【多选题】肌肉激活的方式有哪些？

A. 关节活动

B. 大负荷负重

C. 动态拉伸

D. 小负荷负重

答案: 关节活动# 动态拉伸# 小负荷负重

4. 【多选题】热身的目的有哪些？

A. 激活肌肉，降低肌肉粘滞性

B. 提高心肺

C. 促进血液循环

D. 提高心率

答案: 激活肌肉，降低肌肉粘滞性# 提高心肺# 促进血液循环# 提高心率

5. 【判断题】若运动前没有充分热身，肌肉激活不足，会容易出现运动损伤吗？

答案: 正确

6. 【判断题】导致颈肩痛的原因主要包括颈椎病、外伤落枕和肌肉劳损三大类?

答案: 正确

7. 【判断题】长期久坐等现代病是导致颈肩疼痛出现的原因吗?

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8. 【判断题】肩胛提肌的起止点也是颈肩痛的常痛点之一？

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9. 【判断题】肩胛提肌是人体不能被强化的四块肌肉之一。

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10. 【单选题】腰大肌的主要功能包括什么：

A. 前抬腿(屈髋)

B. 后抬腿(伸髋)

C. 外侧踢腿

D. 内侧踢腿

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11. 【判断题】长期久坐等不良坐姿会导致腰大肌缩短、肥厚。

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12. 【判断题】腰大肌缩短肥厚会导致腰椎脊神经及髂前动脉受到卡压,从而出现腰背痛等问题。

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13. 【判断题】瑜伽对腰大肌干预原则应先松解紧张度,恢复肌肉弹性。

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14. 【判断题】腰大肌慢性劳损的主要原因是肌肉过于松弛引起的？

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15. 【单选题】腰方肌主要功能是什么?

A. 稳定胸椎

B. 增加胸椎灵活度

C. 增加腰椎灵活度

D. 稳定腰椎

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16. 【判断题】瑜伽对腰方肌干预原则应先松解紧张度、缓解疼痛,再加强力量,提高其稳定性。

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17. 【判断题】斜角肌由前斜角肌、中斜角肌和后斜角肌三块条状肌肉构成。

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18. 【判断题】斜角肌协助完成大笑、唱歌、深呼吸等动作。

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19. 【判断题】前斜角肌综合症表现为颈动脉和臂丛神经受到卡压,从而使头供血不足,手臂无固定点酸麻。

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20. 【判断题】瑜伽对胸锁乳突肌干预原则应先松解紧张度、缓解疼痛,在加强其力量。

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21. 【单选题】斜角肌在脖颈的哪个位置

A. 后侧

B. 前侧

C. 两侧

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22. 【单选题】头前伸的运动处方是？

A. 1松1紧

B. 2松3紧

C. 4松2紧

D. 3松3紧

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23. 【判断题】完美体态的标准应是耳垂、肩峰、股骨大转子、膝盖、脚踝五点一线且垂直地面。

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24. 【判断题】久坐伏案是导致圆肩最主要的原因？

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25. 【判断题】纠正圆肩的干预原则应遵循关节纠正、松解紧张肌、加强无力肌和改变姿态的顺序原则?

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26. 【单选题】引起圆肩的最主要原因是什么

A. 心情不好

B. 胸小肌紧张

C. 菱形肌无力

D. 胸小肌紧张和菱形肌无力

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27. 【判断题】胸小肌起于第3-5肋骨,止于肩胛骨喙突？

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28. 【判断题】胸小肌的主要功能是提拉肩胛骨向前、向上。

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29. 【单选题】针对胸小肌拉伸的角度是多少？

A. 90度

B. 125度

C. 145度

D. 180度

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30. 【判断题】驼背包含活动性驼背和固定性驼背两种类型。

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31. 【判断题】活动性驼背不可纠正。

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32. 【判断题】纠正活动性驼背应遵循先矫正紊乱的胸椎关节,松解紧张的胸大肌,加强无力的竖脊肌,最后改变姿态的顺序原则。

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33. 【判断题】胸大肌止点止于肱骨大结节嵴？

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34. 【判断题】竖脊肌上至枕下,下至骶骨。

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35. 【判断题】驼背导致竖脊肌被动拉长,力量薄弱。

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36. 【单选题】腿后侧的股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腓肠肌和腘肌主要使膝关节做什么运动：

A. 伸展

B. 屈曲

C. 外展

D. 内收

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37. 【单选题】股四头肌主要使膝关节做什么运动：

A. 伸展

B. 屈曲

C. 外展

D. 内收

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38. 【多选题】膝关节主要韧带有哪些?

A. 交叉韧带

B. 髌韧带

C. 胫侧副韧带

D. 腓侧副韧带

E. 斜交叉韧带

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39. 【判断题】膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成。是人体最大、最复杂的滑车关节。

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40. 【判断题】跑步后膝盖疼痛的48小时内应采取冰敷和主动休息处理办法。

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41. 【判断题】好的睡眠应是易入睡、少梦、精力充沛。

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42. 【判断题】入睡的基本生理条件是降至安静时心率、降至安静时血压。

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43. 【多选题】便秘的形成原因：

A. 饮食因素

B. 药物影响

C. 大肠病变

D. 拖延大便时间

E. 排便动力不足

F. 精神因素

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