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中国大学MOOC体育综合实践2024-25-2作业答案

体育综合实践2024-25-2

学校: 无

平台: 超星学习通

题目如下：

1. 心理健康是指能以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态，对当前和发展着的社会环境保持良好的适应能力和恰当的接触，使个人的才能得到充分的发挥。

答案: 正确

2. 当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。

答案: 正确

3. 运动负荷越大，越有助于提高体育运动的心理健康效应。

答案: 错误

4. 凡是参加体育运动都能有助于人们产生良好的心理效应。

答案: 错误

5. 心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。

答案: 正确

6. 体育锻炼时可使运动中枢兴奋，提高学习效率。

答案: 正确

7. （ ）的体育活动能取得较好心理效应？

A. 大强度

B. 中等强度

C. 低强度

D. 游戏性

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8. 适量运动对人的精神有一定影响，其表现为

A. 缓解精神紧张

B. 加速精神紧张

C. 保持精神紧张

D. 消除精神紧张

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9. 体育运动对心理的作用表现在

A. 体育运动能改善情绪

B. 体育运动能使脑内活性物质下降

C. 体育运动能培养人的意志

D. 体育运动能使呼吸肌发达

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10. 有氧运动的好处表现在

A. 让人精神愉快

B. 增强生活信心

C. 提高人体的免疫功能

D. 能增强体能与耐力

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11. 储存糖原最多的组织是（ ）。

A. 肝

B. 肌肉

C. 肾

D. 心

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12. 低血糖时首先受影响的器官是（ ），因此，运动时低血糖会引起神经中枢疲劳。

A. 脑

B. 肝

C. 心

D. 肌肉

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13. 多糖在人体内主要储存部位是（ ）。

A. 血液

B. 骨骼肌与肝脏

C. 脂肪

D. 心脏

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14. 下列属于单糖的是（ ）

A. 葡萄糖

B. 蔗糖

C. 糖原

D. 淀粉

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15. 下列几种糖中，属于多糖的是（ ）

A. 蔗糖

B. 淀粉

C. 果糖

D. 葡萄糖

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16. 下列不属于单糖的是（ ）

A. 葡萄糖

B. 蔗糖

C. 果糖

D. 半乳糖

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17. 下列不属于双糖的是（ ）

A. 葡萄糖

B. 蔗糖

C. 麦芽糖

D. 乳糖

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18. 下列不属于多糖的是（ ）

A. 糖原

B. 蔗糖

C. 淀粉

D. 纤维素

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19. 下列几种糖中，属于6碳糖的是（ ）

A. 蔗糖

B. 淀粉

C. 糖原

D. 葡萄糖

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20. 正常情况下，大脑所需能量的主要来源是（ ）

A. 葡萄糖

B. . 酮体

C. 乳酸

D. 脂肪酸

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21. 高糖血指数，中度糖血指数和低糖血指数的范围分别为（ ）

A. GI≥70；GI为55～70；GI≤55

B. GI≥60；GI为45～60；GI≤45

C. GI≥50；GI为35～50；GI≤35

D. GI≥80；GI为65～80；GI≤65

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22. 运动员比赛时补糖的浓度以（ ）为好。

A. 4%～5%

B. 5%～7%

C. 8%～10%

D. 10%～15%

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23. 下列食物中，含糖最少的是（ ）

A. 土豆

B. 玉米

C. 猪肉

D. 大米

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24. 人体从食物中获取的能量中应有_________来自于碳水化合物比较合理。（ ）

A. 30%～45%

B. 40%～55%

C. 50%～65%

D. 60%～75%

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25. 从健康角度出发，我们应该以哪一种类型的碳水化合物为主要能量来源（ ）

A. 单糖

B. 双糖

C. 淀粉

D. 纤维

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26. 博尔特是在20米后开始进入途中跑阶段吗？

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27. 步长主要是由先天因素决定的吗？

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28. 站立式起跑时，后脚脚后跟不离地，对吗？

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29. 短跑分为哪几个阶段？

A. 起跑

B. 起跑后加速跑

C. 途中跑

D. 终点冲刺跑

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30. 奶类中下列营养素含量较少的是（ ）。

A. 优质蛋白

B. 钙

C. 维生素A

D. 维生素C

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31. 从一般意义来说，蔬菜中下列营养素含量丰富的是（ ）。

A. 蛋白质

B. 脂肪

C. 维生素和矿物质

D. 碳水化合物

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32. 中国居民平衡膳食宝塔中，位于底层的是_________。

A. 蔬菜水果类

B. 谷类薯类及杂豆

C. 畜禽肉类、鱼虾类和蛋类

D. 油和盐

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33. 中国居民膳食宝塔中，位于塔尖的是_________。

A. 蔬菜水果类

B. 谷类薯类及杂豆

C. 畜禽肉类、鱼虾类和蛋类

D. 油和盐

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34. 关于鱼类的营养，描述不正确的：____。

A. 鱼类含有丰富的水分和蛋白质，蛋白质的含量约占15-20%，且鱼类蛋白质属完全蛋白质，吸收率高达97%。

B. 鱼类脂肪含量低，一般在3%以下，最好的是武昌鱼,可达15%，脂肪主要集中于鱼皮、内脏和脑部，

C. 其脂肪成分与畜肉相同，大部分为饱和脂肪酸，能降低血脂，可用来防治动脉硬化和冠心病等。并且其脂肪消化率高达95%。

D. 鱼的无机盐含量比肉类高，达1-2%，主要是钾、钠、钙、磷等，还有硫、铁、铜、碘等，海产鱼类含碘尤多，微量元素较丰富。

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35. 长期大量食用碾磨过分精白的米和面粉容易引发_____缺乏。

A. 维生素B6

B. 维生素B2

C. 维生素B1

D. 维生素B5

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36. 豆类和谷类的第一限制氨基酸分别是（ ）

A. 赖氨酸和蛋氨酸

B. 蛋氨酸和精氨酸

C. 蛋氨酸和赖氨酸

D. 赖氨酸和谷氨酸

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37. 影响豆类营养价值利用的因素

A. 抗胰蛋白酶因子

B. 胀气因子

C. 蛋白酶抑制剂

D. 蛋白质

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38. 对粮食加工的正确看法是：

A. 越细越好

B. 既要有良好的口感，又要适当保存营养素

C. 越粗越好

D. 只要口感好就行

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39. 谷皮富含的营养素是：

A. 维生素与纤维素

B. 多糖类

C. 无机盐类

D. 蛋白质

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40. 植物性食品中含蛋白质最多的食品是：

A. 谷类薯类

B. 蔬菜水果

C. 豆类及其制品

D. 以上都不是

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41. 谷类食物提供的主要营养素是：

A. 膳食纤维

B. 碳水化合物

C. 维生素

D. 无机盐

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42. 鱼类的营养不包括下面的：____。

A. 鱼类含有丰富的水分和蛋白质，蛋白质的含量约占15-20%，且鱼类蛋白质属完全蛋白质，吸收率高达97%。

B. 鱼类脂肪含量低，一般在3%以下，最好的是武昌鱼,可达15%，脂肪主要集中于鱼皮、内脏和脑部，

C. 其脂肪成分与畜肉相同，大都分为饱和脂肪酸。

D. 鱼的无机盐含量比肉类高，达1-2%，主要是钾、钠、钙、磷等，还有硫、铁、铜、碘等，海产鱼类含碘尤多，微量元素较丰富。

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43. 长期大量食用碾磨过分精白的米和面粉容易引发_____缺乏。

A. 维生素B2

B. 维生素B1

C. 维生素B5

D. 维生素B6

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44. 一般所说的血糖指的是（ ）。

A. 果糖

B. 糖原

C. 葡萄糖

D. 6—磷酸葡萄糖

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45. 下列属于单糖的是

A. 葡萄糖

B. 蔗糖

C. 糖原

D. 淀粉

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46. 下列几种糖中，属于多糖的是

A. 蔗糖

B. 淀粉

C. 果糖

D. 葡萄糖

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47. 下列不属于单糖的是

A. 葡萄糖

B. 蔗糖

C. 果糖

D. 半乳糖

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48. 下列不属于多糖的是

A. 糖原

B. 蔗糖

C. 淀粉

D. 纤维素

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49. 下列物质除（ ）外，其余能为人体消化。

A. 淀粉

B. 乳糖

C. 纤维素

D. 果糖

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50. 维持大脑正常生理机能所需的能源物质主要来自（ ）。

A. 大脑的糖储备

B. 肌糖原

C. 肌肉中的葡萄糖

D. 血液中的葡萄糖

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