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中国大学MOOC养生功法进阶（五禽戏教学）作业答案

养生功法进阶（五禽戏教学）

学校: 九八五题库

学校: 超星学习通

题目如下：

1. 1. 2019年7月26-29日在山东省泰安市举办了全国健身气功· （青少版）师资培训班，以充分发挥健身气功项目特色，推动青少年近视防控和眼睛健康保护取得积极成效。

答案: 明目功

2. 2. 古代“导引”，就是一种 和 相结合的健身术。

答案: 呼吸运动# 肢体运动

3. 3. 《庄子 ·刻意》李颐注:导引就是“ ， ”。

答案: 导气令和# 引体令柔

4. 4. 《 》是东汉末年我国杰出的医学家华佗所创编的，它是我国古代采用导引防病、治病，以求延年益寿的典型范例。

A. 金匮要略

B. 五禽戏

C. 黄帝内经

D. 抱朴子

答案: 五禽戏

5. 5. 健身气功管理中心从挖掘、管理优秀传统养生、健身功法人手,2012年10月编创了哪些功法？

A. 太极养生杖

B. 导引养生功十二法

C. 八段锦

D. 大舞

E. 马王堆导引术

答案: 太极养生杖# 导引养生功十二法# 大舞# 马王堆导引术

6. 6. 健身气功管理中心从挖掘、管理优秀传统养生、健身功法人手,2005年10月编创了《 》哪些功法？

A. 马王堆导引术

B. 六字诀

C. 八段锦

D. 五禽戏

E. 导引养生功十二法

答案: 六字诀# 八段锦# 五禽戏

7. 1. 真正想养生，就要强化 的能力，不要过度依靠外力而忽略自身潜能。

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

8. 2. 养生的基本含义就是 ,顺应自然，以期健康长寿。

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

9. 3. 一千多年前的《 》，论述了各种疾病的病理和症候，通篇却没有一个药方，知识在诸病之末附有导引法、养生方，以练养结合的方式开启了导引祛病的方便之门。

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

10. 4. 人要养生，做到和 和谐相处。

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11. 5. 中国传统养生采用 ， ，服食、药饵、房中等具体手段来提高身心健康的水平。

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12. 6. 早在商代典籍《尚书·洪范》中就提出了“五福”之说:“五福:一曰寿，二曰富,三曰康宁，四曰攸好德，五曰考终命，”其中哪些是涉及身体健康的内容？

A. 寿

B. 富

C. 康宁

D. 攸好德

E. 考终命

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13. 7. 养生就是根据生命的发展规律，达到 的目的的科学理论和方法。

A. 保养生命

B. 健康精神

C. 增进智慧

D. 延长寿命

E. 自己治病

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14. 1. 三调是指 、 和 。

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15. 2. 是健身气功锻炼区别于一般体育运动的本质特征。

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16. 3. 进入三调合一境界的基本方式可以分为两大类基本方式： 与 。

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17. 4. 一千多年前的《 》，论述了各种疾病的病理和症候，通篇却没有一个药方，知识在诸病之末附有导引法、养生方，以练养结合的方式开启了导引祛病的方便之门。

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

18. 5. 中国传统养生采用 ， ，服食、药饵、房中等具体手段来提高身心健康的水平。

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

19. 6. 人要养生，做到和 和谐相处。

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

20. 7. 真正想养生，就要强化 的能力，不要过度依靠外力而忽略自身潜能。

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

21. 8. 养生的基本含义就是 ,顺应自然，以期健康长寿。

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

22. 9. 《庄子 ·刻意》李颐注:导引就是“ ， ”。

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23. 10. 古代“导引”，就是一种 和 相结合的健身术。

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24. 11. 2019年7月26-29日在山东省泰安市举办了全国健身气功· （青少版）师资培训班，以充分发挥健身气功项目特色，推动青少年近视防控和眼睛健康保护取得积极成效。

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25. 12. 中华传统运动养生以人体生命的整体观，”天人合一”观， 中医阴阳学说、五行学说, 、 ,精气神学说为理论基础，以意、气、形、神逐渐融为一体为至高境界。

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26. 13. 是人体内运行气血的通道，十二条正经分别络属于 ，网络全身，无处不至。

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27. 14. 中医看病给患者用药叫做“ ”，针灸医生给病人行针永灸，叫做“ ”，中国传统养生功法的动作是根据有关经脉的走向规律和起止点来安排的，这叫做“ ”。

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28. 15. 的关系是人体生理活动的一种反常现象，即人体内部相互之间关系失却平衡的表现。

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29. 16. 在传统健身术六字诀中嘘字诀、呵字诀、呼字诀、呬字诀、吹字诀和嘻字诀，分别对应的脏腑是 、 、 、 、 和 。

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30. 17. 中国传统体育健身方法大多来自于 。

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31. 18. 早在商代典籍《尚书·洪范》中就提出了“五福”之说:“五福:一曰寿，二曰富,三曰康宁，四曰攸好德，五曰考终命，”其中哪些是涉及身体健康的内容？

A. 寿

B. 富

C. 康宁

D. 攸好德

E. 考终命

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32. 19. 养生就是根据生命的发展规律，达到 的目的的科学理论和方法。

A. 保养生命

B. 健康精神

C. 增进智慧

D. 延长寿命

E. 自己治病

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33. 20. 健身气功管理中心从挖掘、管理优秀传统养生、健身功法人手,2005年10月编创了《 》哪些功法？

A. 马王堆导引术

B. 六字诀

C. 八段锦

D. 五禽戏

E. 导引养生功十二法

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34. 21. 健身气功管理中心从挖掘、管理优秀传统养生、健身功法人手,2012年10月编创了哪些功法？

A. 太极养生杖

B. 导引养生功十二法

C. 八段锦

D. 大舞

E. 马王堆导引术

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35. 22. 中国传统养生功法以中医经络学说为基础，强调 。

A. 循经取动

B. 循经取穴

C. 循经作势

D. 以指代针

E. 动作正确

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36. 23. 伸懒腰这个动作在下列哪些动作中有体现？

A. 双手托天理三焦

B. 韦驮献杵第三势

C. 嘻字诀

D. 挽弓

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37. 24. 《 》是东汉末年我国杰出的医学家华佗所创编的，它是我国古代采用导引防病、治病，以求延年益寿的典型范例。

A. 金匮要略

B. 五禽戏

C. 黄帝内经

D. 抱朴子

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38. 25. 为了缓解人们的病痛， 便编排了一种舞蹈，教人们通过舞蹈来活动全身的关节，疏通经脉。

A. 尧帝

B. 舜帝

C. 禹帝

D. 黄帝

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39. 1. 人类为衣、食、住等基本生存条件而斗争的过程也就是养生活动形成的过程。

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40. 1. 导引是以肢体运动为主而配合呼吸吐纳的一种运动方式。

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41. 2. 中国古代的神仙家方士们就是以探寻、求索达到肉体长生、不死成仙为动力，从理论和方法上促进了养生文化的发展。

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42. 3. 所谓“坐忘”，就是“堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通”。

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43. 4. 孔子倡导的“仁爱”“中庸”等伦理道德观念，既是儒家自我完善的核心内容和行为准则，又是修身养心、延年益寿的重要内容。

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44. 5. 《黄帝内经》提出“节阴阳，调刚柔”的动静原则，要求机体必须保持一定的运动，以维持正常的生命活动。

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45. 6. 导引是以肢体运动为主而配合呼吸吐纳的一种运动方式。

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46. 7. 《五禽戏》的产生，标志着导引术从单个动作术式向套路术式发展，为后世导引术奠定了基本模式。

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47. 8. 行气是一种以呼吸吐纳为主的养生方法。早在商代典籍中已有行气活动的某些记载。

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48. 9. 老子对当时的社会持消极态度，政治上主张“（）”，生活上主张“（）”，从这种观念出发，形成了（）、（）的养生思想和养生原则，强调“（）”“（）”“（）”，老子的这些思想为后世的“以静养生”派所继承。

A. 无为而治

B. 清心寡欲

C. 清静无为

D. 少思寡欲

E. 致虚极，守静笃

F. 虚其心，实其腹，弱其志，强其骨

G. 虚而不屈，动而愈出，多言数穷，不如守中

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49. 10. “纯粹而不杂，静一而不变，淡而无为，动而以天行，此养神之道也”。是谁提出的？

A. 老子

B. 墨子

C. 庄子

D. 荀子

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50. 1. 长寿的观念促使人们去寻求长寿的途径，开始注意身心的养护，自觉地把有益于身心健康的活动作为追求长寿的手段，这种根植于民众心理对健康长寿的追求是中国传统养生文化的基础。

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51. 2. “顺生”就是顺应人体生理机能、自然规律等，养生要“察阴阳之宜，辨万物之利”。去顺应客观世界的自然规律。

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52. 3. 儒家认为在饮食、起居、情志、劳作活动等方面，既不要大过，也不可不及，而应适度、相宜，这种自我调节的方法，使人体在与外环境接触的同时，保持并调节内环境的平衡，这是儒家养生之道的根本原则。

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53. 4. 所谓“法于阴阳”，就是要从人与自然的关系中去探求养生之道，从人的生命与自然的和谐、平衡、一致中去从事养生治身，和于术数，则要寻求、选择、采用那些有效而又合理的方法手段来祛病健身。

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54. 5. 《太平经》是儒家最早的经典著作，其主要养生思想就是主张通过人体内精、气、神的修炼来治身养生。

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55. 6. 动养学派提倡医疗导引术，旨在通过导引方法来调节阴阳，疏导经络，通利血，以达到培本固元、扶正祛邪、治疗疾病的目的。

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56. 7. 政治上主张“无为而治”，生活上主张“清心寡欲”，坚持清静无为、少思寡欲的养生思想和养生原则，强调“致虚极，守静笃”“虚其心，实其腹，弱其志，强其骨”“虚而不屈，动而愈出，多言数穷，不如守中”，这种思想是谁提出来的？

A. 孔子

B. 庄子

C. 孟子

D. 老子

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57. 8. 宣扬仁、义、礼、孝、悌，以“仁爱”为立身的核心，以“中庸”为行为准则，以“修身、齐家、治国、平天下”为己任的是哪一派之思想。

A. 墨家

B. 道家

C. 儒家

D. 佛家

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58. 9. 哪位宋代文人总结了一套这样的功法，主要采用了“叩齿、握固、闭息、内视、内观、调息、漱津、按摩”等诸法，进行“闭邪存诫，炼气养精”，在练功中得到身体的安舒和心境的平和。

A. 欧阳修

B. 程灏

C. 苏轼

D. 陆游

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59. 10. 谁在 《保生要录》中指出:“并形者，形要小劳，勿至大疲，故水流则清，滞则行。养生之人，欲血脉常行，如水之说，坐不欲至倦，行不欲至劳，频行不已，然宜稍级，即是小劳术也。”

A. 欧阳修

B. 蒲度贯

C. 朱熹

D. 程颐

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60. 1. 下列哪些属于便秘的主要临床表现？

A. 大便次数减少

B. 粪质干燥

C. 呕吐

D. 腹泻

E. 大便带血

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61. 2. 下列哪些属于便秘的导引处方？

A. 攢拳怒目增气力

B. 嘘”字诀

C. 双手托天理三焦

D. 熊运

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62. 3. 便秘属于消化系统，下列与消化系统相关的经络有？

A. 手太阴肺经

B. 足太阳膀胱经

C. 手太阳小肠经

D. 足阳明胃经

E. 手阳明大肠经

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63. 4. 胃肠燥热型便秘是指忧愁思虑过度，或久坐少动，致气机郁滞，使肠胃消化、通降、传导功能失常，因之糟粕内停，而成便秘。

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64. 5. 在运动时有意识地把胯摆起来，可以不断增加胃肠的运动，从而起到防治便秘的作用。

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65. 6. 除了运动，饮食也要注意，才能更好地解决便秘的问题。

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66. 7. 其实提肛缩肛、揉腹和腰腹的相关运动等也可以用来防治消化不良便秘等症状。

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67. 1. 下列哪些属于风寒感冒的症状？

A. 吐黄痰

B. 头痛

C. 流清涕

D. 鼻塞

E. 打喷嚏

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68. 2. 下列哪些症状属于风热感冒？

A. 头痛

B. 流浊涕

C. 流清涕

D. 打喷嚏

E. 咳嗽

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69. 3. 本课感冒导引处方开具了 ； 和 ，此三势动作可很好的宣肺气，提阳气，提升人体自身抵抗力，从而起到防治感冒的作用。

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70. 4. 下列哪个动作可以通过脊柱的节节蠕动按摩任督二脉，提升一身之阳气？

A. 抻腰势

B. 挽弓

C. 鸟伸

D. 调理脾胃须单举

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71. 5. 下列哪个动作能够很好的开胸廓，宣肺气？

A. 鸟伸

B. 挽弓

C. 抻腰势

D. 攢拳怒目增气力

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72. 6. 下列哪个动作可同时调理任督二脉和心肺功能？

A. 五劳七伤往后瞧

B. 鸟伸

C. 引腹

D. 抻腰势

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73. 1. 眼随手走，适度仰脖注视，通过颈项的多方向旋转，可以使颈椎关节得到放松和抻拉，可调理颈椎两侧肌肉韧带的活性，调理颈椎小关节。起到疏通经络、畅通气血的作用，促进颈部血液循环。

A. 虎举

B. 调理脾胃须单举

C. 摘星换斗势

D. 嘘字诀

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74. 2. 的扭头动作可以刺激练习者背部的大椎穴和腧穴，增加颈部、肩部参加运动肌群的收缩力，改善颈部血液循环，缓解中枢神经系统疲劳。

A. 挽弓

B. 龙登

C. 五劳七伤往后瞧

D. 引腹

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75. 3. 下列哪些动作可以作为防治鼠标手的导引处方？

A. 挽弓

B. 雁飞

C. 猿提

D. 虎举

E. 左右开弓射大雕

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76. 4. 下列哪些症状属于鼠标手的临床反应？

A. 头晕眼花

B. 脖子僵硬

C. 手指疼痛

D. 拇指肌肉无力

E. 手指麻木

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77. 5. 下列哪些属于便秘的主要临床表现？

A. 大便次数减少

B. 粪质干燥

C. 呕吐

D. 腹泻

E. 大便带血

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78. 6. 下列属于脖子僵硬导引处方的有？

A. 昂首势

B. 调理脾胃须单举

C. 气息归元

D. 摘星换斗势

E. 五劳七伤往后瞧

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79. 7. 便秘属于消化系统，下列与消化系统相关的经络有？

A. 手太阴肺经

B. 足太阳膀胱经

C. 手太阳小肠经

D. 足阳明胃经

E. 手阳明大肠经

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80. 8. 长时间或不当使用鼠标，手部肌肉长期处于疲劳状态，导致手、 、 等关节，甚至 关节而产生一系列病理变化及临床症状，这种病理变化或临床症候群俗称鼠标手。

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81. 9. 现代社会使用电脑频繁，鼠标手是没办法避免的。

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82. 10. 除了本课所讲的导引动作，其余动作对脖子僵硬没有效果。

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83. 1. 脾病的概括主要体现在 和 的疾病上。

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84. 2. 是脏腑中重要的器官，主宰各脏腑进行着协调的活动。

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85. 3. 肺病的概括主要体现在 和 系统。

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86. 4. 心的生理功能是主 和主 。

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87. 5. 五禽戏里的鸟戏包括 和 均可以作为宣肺导引处方。

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88. 6. 肝的生理功能是主 和主 。

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89. 7. 肝主筋，开窍于 。

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90. 8. 肝病的概括主要体现在 和 。

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91. 9. 与脾有关的经络是 。

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92. 10. 肺的主要生理功能是：

A. 主疏泄

B. 主气

C. 主藏血

D. 主宣发

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