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中国大学MOOC运动处方理论与实践作业答案

运动处方理论与实践

学校: 九八五题库

学校: 超星学习通

题目如下：

1. 1. 【单选题】“运动是良医”大力倡导体力活动和运动成为预防与治疗慢性疾病不可或缺的理念，促进医护人员、健身指导人员和大众之间的连接，鼓励初级保健医生和健身指导人员合作，并在为患者制订治疗计划时应采用（ ）。

A. 运动处方

B. 中药

C. 康复手段

D. 针灸

答案: 运动处方

2. 2. 【单选题】（ ）的生活方式是当今慢性非传染性疾病发生的第一独立危险因素， 是21世纪最大的公共卫生问题。

A. 体力活动和不足静坐少动

B. 酗酒

C. 过度运动

D. 适量运动

答案: 体力活动和不足静坐少动

3. 3. 【单选题】运动处方能够有效的解决运动的两大问题，这两大问题是指（ ）

A. 运动的安全性与有效性

B. 持续时间和运动强度

C. 运动方式与持续时间

D. 运动方式与运动频率

答案: 运动的安全性与有效性

4. 4. 【单选题】按照体力活动强度分级表，中等强度是指（ ）

A. 1-3METs

B. 3-6METs

C. 6-8METs

D. 8-13METs

答案: 3-6METs

5. 5. 【单选题】2016年10月中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》，提出加强体医融合和非医疗健康干预：建立完善针对不同人群、不同环境、不同身体状况的（ ）库，推动形成体医结合的疾病管理与健康服务模式，发挥全民科学健身在健康促进、慢性病预防和康复等方面的积极作用。

A. 运动处方

B. 营养

C. 中药

D. 医学处方

答案: 运动处方

6. 6. 【单选题】1992年美国心脏协会发表报告，将（ ）列为心脏病第四大可改变危险因子。

A. 缺乏体力活动

B. 过度运动

C. 运动损伤

D. 衰老

答案: 缺乏体力活动

7. 7. 【单选题】运动锻炼( EXercise )运动锻炼是一种有计划、有组织的、可重复的，旨在促进或维持一种或多种体适能的（ ）。

A. 体力活动

B. 运动训练

C. 治疗方案

D. 竞技运动

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8. 8. 【单选题】运动处方最早可以追溯到（ ）。

A. 战国时期的《行气玉佩铭》

B. 黄帝内经

C. 本草纲目

D. 20世纪50年代美国生理学家卡波维奇（Karpovich）提出了运动处方的概念

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9. 9. 【单选题】体力活动( Physical activity )是指由骨骼肌收缩所引起的、导致在静止的能量消耗的基础上能量消耗（ ）的任何身体运动。

A. 增加

B. 不变

C. 减少

D. 其他选项都不对

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10. 10. 【单选题】2016年06月国务院发布《全民健身计划（2016—2020年）》指出：“研究制定并推广普及健身指导方案、（ ）和中国人体育健身活动指南，开展运动风险评估，大力开展科学健身指导”。

A. 运动处方库

B. 营养指南

C. 用药指南

D. 娱乐指导

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11. 11. 【多选题】世界卫生组织( World Health Organization, WHO) 认为，影响健康的主要因素有（ ）

A. 生活方式

B. 生物因素

C. 环境因素

D. 医疗保健

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12. 12. 【多选题】大量研究证实:（ ）和（ ）是降低慢性非传染性疾病成本的有效策略，在预防、延缓、逆转和治疗慢性疾病中发挥着重要作用。

A. 积极进行体力活动

B. 科学运动

C. 吸烟

D. 静坐少动

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13. 13. 【多选题】适量运动是指每一个成年人每周应至少完成（ ）。

A. 150 min中等强度的有氧运动

B. 或75 min较大强度的运动

C. 2~3次抗阻练习

D. 2-3次柔韧性练习

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14. 14. 【多选题】静坐少动( Sedentary;inactive )是公共健康的主要问题，容易导致（ ）的发生。

A. 肥胖症、高血压

B. 冠心病、骨质疏松症

C. 2型糖尿病、溃疡

D. 精神压力、腰背痛

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15. 15. 【多选题】运动处方（Exercise Prescription）是指：运动健康指导师、运动处方师、社会体育指导员、康复医师等，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），用处方的形式规定（ ），并提出运动中的注意事项和能量消耗目标，而制定的系统化、科学化的体育健身指导方案。

A. 运动种类

B. 运动强度

C. 运动时间

D. 运动频率

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16. 1. 【单选题】制订运动处方时，运动频率(Frequency,F)，指每周锻炼的次数。通常建议每周锻炼（ ），有一定的体息时间，可使机体得到“超量恢复”。

A. 3-5次

B. 1次

C. 2-3次

D. 3-4次

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17. 2. 【单选题】有研究表明，在监督下进行锻炼，不仅可取得（ ）的锻炼效果，还可以根据处方对象功能的提高，及时调整处方，以取得更好的效果。

A. 较好

B. 较差

C. 不变

D. 逐渐降低

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18. 3. 【单选题】（ ）是制订运动处方的依据。

A. 健康体适能测试与评定

B. 视觉观察

C. 居住环境

D. 其他选项都不对

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19. 4. 【单选题】运动处方的基本原则一般采用美国运动医学会提出的（ ）原则。

A. FITT

B. 中等强度原则

C. 少量多次原则

D. 循序渐进原则

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20. 5. 【单选题】根据处方对象的个人情况，明确了（ ），完成了相应的功能评定之后，制订运动处方。

A. 处方的目的

B. 处方对象的年龄

C. 运动方式

D. 最大心率

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21. 6. 【多选题】运动处方中的运动量(Volune,V)，取决于（ ）等。

A. 运动频率

B. 运动强度

C. 运动时间

D. 运动方式

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22. 7. 【多选题】在制订运动处方之前，一定要通过（ ）等途径，了解处方对象的体适能和健康状况。

A. 询问

B. 问卷调查

C. 医学检查

D. 体适能测试

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23. 8. 【多选题】运动处方的制订需要经过如下七个步骤，了解对象信息、确定处方目的、测试与评定、（ ）。

A. 制定运动处方

B. 指导实施处方

C. 监督执行情况

D. 定期调整处方

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24. 9. 【多选题】一个完整的运动处方应包括处方对象的基本信息、（ ）等内容。

A. 医学检查及健康体适能测试结果与评定

B. 锻炼目标

C. 处方的基本原则

D. 注意事项

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25. 10. 【多选题】全面了解处方对象的体适能和健康状况的目的是（ ）。

A. 确定运动处方的目的

B. 进行危险分层，明确运动功能测试方案及医务监督的力度

C. 预防疾病

D. 改善体适能

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26. 1. 【单选题】( )也称有氧耐力，是指人体长时间进行有氧工作的能力是评价人体健康水平或体质强弱的重要标志，是健康体适能的核心要素。

A. 肌肉力量

B. 心肺耐力

C. 肌肉耐力

D. 速度素质

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27. 2. 【单选题】心肺耐力运动处方是指以提高（ ）为主要目标，促进人体长时间进行有氧工作能力提升为目的，遵循运动处方基本原则，而制订的体育活动指导方案。

A. 心肺耐力

B. 肌肉力量

C. 速度素质

D. 肌肉耐力

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28. 3. 【单选题】在康复医学领域，（ ）主要用于指导冠心病、高血压病等心脑血管系统疾病、呼吸系统疾病(慢性阻塞性肺疾病)，以及因伤病面临长期制动或卧床，导致全身耐力下降的患者进行康复锻炼。

A. 柔韧性运动处方

B. 爆发力训练

C. 肌肉力量运动处方

D. 心肺耐力运动处方

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29. 4. 【单选题】提高心肺耐力主要采用（ ）的方式进行锻炼。

A. 柔韧练习

B. 抗阻练习

C. 有氧运动

D. 平衡练习

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30. 5. 【单选题】有氧运动是指运动时以（ ）供能为主的运动项目。

A. 无氧酵解系统

B. 有氧氧化系统

C. 磷酸原系统

D. 其他选项都不对

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31. 6. 【单选题】（ ）是指运动的费力（激烈）程度。

A. 运动方式

B. 运动时间

C. 运动强度

D. 运动频率

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32. 7. 【单选题】用（ ）来评价运动强度是最简便易行的方法，在国内外被广泛应用。

A. 心率

B. 肺活量

C. 血压

D. 血尿素

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33. 8. 【单选题】在运动中应该达到和保持的心率，称为（ ）， 可以用来代表运动强度的大小。

A. 最大心率

B. 氧脉搏

C. 肺活量

D. 靶心率

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34. 9. 【单选题】人体在运动达到力竭状态时的最大心率与安静心率的差值，称为（ ）。

A. 储备心率

B. 氧脉搏

C. 肺活量

D. 靶心率

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35. 10. 【单选题】1970年，瑞典生理学家Borg首次提出（ ）的概念，并制订了分级标准，将运动强度的自我主观感觉分为6-20级，共15个级别。

A. 心肺耐力

B. RPE

C. 运动处方

D. 摄氧量

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36. 11. 【多选题】提高心肺耐力的有氧运动，特点如下（ ）

A. 中低强度

B. 长时间、慢速度、长距离

C. 周期性运动

D. 全身大肌肉群参加的活动

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37. 12. 【多选题】在运动处方中，运动强度制订得是否恰当，关系到锻炼的（ ）及（ ）。

A. 效果

B. 锻炼者的安全

C. 时间

D. 其他选项都不对

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38. 13. 【多选题】评价有氧运动强度常用的客观指标有（ ）。

A. 心率

B. 摄氧量

C. 梅脱

D. 主观感觉疲劳等级

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39. 14. 【多选题】美国运动医学会为大多数成年人推荐的运动频率是（ ）。

A. 每周进行1天中等强度的有氧运动

B. 每周进行5天中等强度的有氧运动

C. 每周至少进行3天较大强度的有氧运动

D. 每周进行3-5天中等和较大强度相结合的运动

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40. 1. 【单选题】（ ）是指肌肉做最大收缩时所能产生的张力，通常用肌肉收缩时所能克服的最大阻力负荷来表示

A. 肌肉耐力

B. 速度素质

C. 肌肉力量

D. 柔韧素质

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41. 2. 【单选题】（ ）是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。

A. 肌肉耐力

B. 速度素质

C. 肌肉力量

D. 柔韧素质

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42. 3. 【单选题】肌肉同步兴奋收缩的运动单位数量越多，肌肉力量（ ）。

A. 越小

B. 越大

C. 没变化

D. 其他选项都不对

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43. 4. 【单选题】肌肉疲劳或中枢疲劳时，动员肌纤维的数量（ ），呈现出肌力减小。

A. 持续增加

B. 不变

C. 增加

D. 减少

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44. 5. 【单选题】肌肉收缩时，动员的肌纤维数量越多，肌力就会（ ）。

A. 越小

B. 越大

C. 没变化

D. 其他选项都不对

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45. 6. 【单选题】肌纤维类型与肌力关系：快肌纤维%越高肌力（ ）。

A. 越小

B. 越大

C. 没变化

D. 其他选项都不对

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46. 7. 【单选题】肌纤维类型与肌力关系：慢肌纤维%越高则肌肉就越能耐受疲劳，持久工作的能力就（ ）。

A. 越差

B. 越强

C. 没变化

D. 其他选项都不对

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47. 8. 【单选题】肌肉力量与肌肉横断面积成正比，肌肉横断面越大，肌肉力量也就（ ）。

A. 越小

B. 越大

C. 没变化

D. 其他选项都不对

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48. 9. 【单选题】（ ）不仅可以增加肌肉力量和体积，还可以有效增加承重骨的骨量和骨强度，进而预防、减缓、甚至逆转骨质疏松症患着的骨质流失。

A. 柔韧练习

B. 有氧运动

C. 平衡训练

D. 抗阻运动

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49. 10. 【单选题】对于老年人(≥65岁)来说，除了要进行肌肉力量和肌肉耐力的练习，还可以通过练习（ ）使身体获益，这是由于随着年龄的增长，此项肌肉适能下降得最快，而（ ）不足又会增加意外跌倒的风险。

A. 爆发力

B. 有氧耐力

C. 柔韧性

D. 其他选项都不对

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50. 11. 【单选题】对于无抗阻运动习惯或进行业余抗阻运动的人，以促进健康为目标的抗阻运动的频率是:每周对全身主要大肌肉群训练2-3天，并且同一肌群的练习时间应至少间隔（ ）小时。

A. 12

B. 36

C. 48

D. 72

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51. 12. 【单选题】发展肌肉力量的主要方式是（ ），包括对抗自身体重和对抗器械阻力两个方面，哑铃、杠铃等很多抗阻练习器材都可有效地提高肌肉适能。

A. 柔韧练习

B. 有氧运动

C. 平衡训练

D. 抗阻练习

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52. 13. 【单选题】（ ）中文译义是"最大重复值"，是在某组练习时，竭尽全力所能完成的最大重复数量。

A. RM

B. HR

C. ROM

D. CK

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53. 14. 【多选题】肌肉力量和肌肉耐力的影响因素主要有（ ）

A. 肌纤维的横断面积、肌纤维类型和运动单位

B. 神经系统的机能状态

C. 肌肉收缩时动员的肌纤维数量、肌纤维收缩时的初长度

D. 体重、年龄与性别

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54. 15. 【多选题】青春发育期后，男性肌力显著大于女性肌力的主要原因有（ ）。

A. 女性力量锻炼较多

B. 青春发育期后，男性雄性激素分泌增加

C. 男子经常参加一些能发展力量和爆发力的体育活动

D. 男性力量锻炼较少

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55. 16. 【多选题】按照肌纤维收缩速度不同，可以将其分为（ ）和（ ），这两种纤维在每个人体内的比例各不相同。

A. 快肌纤维

B. 红肌

C. 慢肌纤维

D. 白肌

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56. 1. 【单选题】（ ）是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力。

A. 肌肉耐力

B. 速度素质

C. 肌肉力量

D. 柔韧素质

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57. 2. 【单选题】关节的活动幅度主要取决于关节本身的（ ）。跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性，则主要通过合理的训练获得。

A. 装置结构

B. 肌肉力量

C. 肌腱强度

D. 韧带长短

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58. 3. 【单选题】柔韧性可以分为（ ）和被动柔韧性。（ ）是指肌肉主动收缩可以使关节活动的范围。

A. 平衡能力

B. 主动柔韧性

C. 被动柔韧性

D. 柔韧素质

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59. 4. 【单选题】柔韧性可以分为主动柔韧性和（ ）。主动柔韧性是指肌肉主动收缩可以使关节活动的范围，（ ）则单纯是关节活动的最大范围。

A. 平衡能力

B. 主动柔韧性

C. 被动柔韧性

D. 柔韧素质

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60. 5. 【单选题】一般来说，女性和幼童的被动柔韧比较强，但是因为相应的肌肉发展不足。所以通常在( )方面不及成年男性。

A. 平衡能力

B. 主动柔韧性

C. 被动柔韧性

D. 柔韧素质

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61. 6. 【单选题】（ ）可以从提高机体内环境温度的途径升高柔韧性。

A. 平衡训练

B. 力量锻炼

C. 准备活动

D. 抗阻练习

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62. 7. 【单选题】在柔韧性运动处方中，运动时间(T)的设定，推荐大多数人静力性拉伸保持（ ）;老年人拉伸保持30-60s获益更多。

A. 1-2s

B. 10-30s

C. 30-60s

D. 60-80s

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63. 8. 【单选题】在柔韧性运动处方中，运动频率(F)的设定，至少每周练习（ ）次，每天练习效果最好。

A. 2-3次

B. 1-2次

C. 1次

D. 其他选项都不对

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64. 9. 【多选题】柔韧性可以分为( )和( )。前者是指肌肉主动收缩可以使关节活动的范围，后者则单纯是关节活动的最大范围。

A. 平衡能力

B. 主动柔韧性

C. 被动柔韧性

D. 柔韧素质

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65. 10. 【多选题】柔韧素质的好坏是取决于（ ）。

A. 骨关节的结构

B. 关节周围组织的韧带、肌腱、肌肉、皮肤的伸展能力和弹性

C. 神经过程转换的灵活性

D. 其他选项都不对

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66. 11. 【多选题】所有年龄段的人都可以通过柔韧性练习提高( )或( )。

A. 关节活动幅度(ROM)

B. 肌肉力量

C. 速度素质

D. 柔韧性。

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67. 12. 【多选题】提高ROM或柔韧性的练习方法包括（ ）。

A. 弹震式拉伸或“跳跃”拉伸

B. 动力性或慢动作拉伸

C. 静力性拉伸

D. PNF

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68. 13. 【多选题】肌肉温度升高时，进行柔韧性练习的效果最好。通过（ ）等方法都可以提高肌肉温度。

A. 主动热身

B. 热敷

C. 洗热水澡

D. 其他选项都不对

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69. 1. 【单选题】按照世界卫生组织的年龄阶段划分，我们可以将（ ）以上的人群统称为老年人。

A. 30周岁

B. 50周岁

C. 60周岁

D. 70周岁

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70. 2. 【单选题】与其他年龄组相比，老年人普遍存在功能能力低下、肌力不足等体适能下降的状况，从而导致生活自理能力（ ）。

A. 增强

B. 低下或丧失

C. 提高

D. 其他选项都不对

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71. 3. 【单选题】（ ）是老年人最常用的有氧运动方式，水中运动、功率自行车运动也可作为最优选择。

A. 步行

B. 抗阻深蹲

C. 加速跑

D. 极限运动

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72. 4. 【单选题】尽管（ ）没有被专门纳入老年人运动处方中，但如果每周能坚持进行2-3天的该种练习，可以有效地预防和减少老年人摔倒。

A. 有氧运动

B. 抗阻练习

C. 柔韧性练习

D. 神经肌肉(平衡)练习

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73. 5. 【单选题】老年人运动处方中，抗阻训练以（ ）开始，逐步过渡到60%-70%的1-RM。

A. 低强度(如40%-50% 1-RM)

B. 大强度

C. 超大强度

D. 其他选项都不对

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74. 6. 【单选题】运动处方师应当定期反馈健身效果、巩固支持和其他行为/计划性的策略，以增强运动者的（ ）。

A. 肌肉力量

B. 依从性

C. 有氧耐力

D. 柔韧性

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75. 7. 【多选题】老年人运动处方的健康价值包括：（ ）。

A. 减缓衰老引起的身体活动能力下降

B. 优化衰老造成的身体成分变化

C. 促进良好的心理、认知能力

D. 建立、预防、控制慢性疾病，降低躯体残疾的风险，延长寿命

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76. 8. 【多选题】老年人常用运动能力测试方法包括（ ）等。

A. 12分钟跑

B. 6分钟步行实验

C. 普通步行速度测试

D. 其他选项都不对

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77. 9. 【多选题】老年人运动处方应该包括（ ）等组成部分。

A. 有氧运动

B. 肌肉力量或肌肉耐力运动

C. 柔韧性运动

D. 其他选项都不对

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78. 10. 【多选题】( )等行为策略， 都可能促进老年人参与运动项目的规律性。

A. 社会支持

B. 自我效能

C. 健康选择的能力

D. 安全感

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79. 1. 【单选题】高血压病(高血压)主要是指血压缓慢升高达到或超过（ ）。

A. 110/60mmHg

B. 120/70mmHg

C. 140/90mmHg

D. 180/100mmHg

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80. 2. 【单选题】在高血压病中，大约有90%的高血压病例病因不明，称为（ ）高血压或高血压病。

A. 原发性

B. 继发性

C. 青春期

D. 其他选项都不对

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81. 3. 【单选题】在高血压病中，大约有90%的高血压病例病因不明，称为原发性高血压或高血压病；在另外的10%病例中，高血压症状继发于多种已知疾病，称为( )高血压。

A. 原发性

B. 继发性

C. 青春期

D. 其他选项都不对

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82. 4. 【单选题】有研究表明，收缩压每增加（ ），或者舒张压每增加10 mmHg,患心血管疾病的危险就会增加1倍。

A. 10 mmHg

B. 20 mmHg

C. 30 mmHg

D. 40 mmHg

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83. 5. 【单选题】适量运动对高血压患者可以产生良好的作用，对于多数高血压前期状态和高血压患者来说，在结束锻炼之后，会经历血压下降的现象，这种现象也被称为（ ）。

A. 低血压

B. 高血压

C. 原发性低血压

D. 运动性血压降低

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84. 6. 【单选题】出于安全考虑，一般建议高血压患者宜采用（ ）的运动，避免运动中血压过高而诱发心脑血管意外。

A. 中低强度

B. 较大强度

C. 大强度

D. 超大强度

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85. 7. 【单选题】低、中强度有氧运动均可以获得较好的降压效果，较大强度的有氧运动也有良好的降压效果，但是运动中的风险（ ），因此不赞成缺乏规律运动的高血压患者进行较大强度的有氧运动。

A. 非常小

B. 较小

C. 较大

D. 其他选项都不对

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86. 8. 【单选题】高血压患者体育锻炼强度范围通常是在40%-70%储备心率。对于没有健身习惯者，或者较严重的高血压患者的起始运动强度应选择（ ）储备心率，随着适应能力增强，逐渐调整运动强度。

A. 40%-50%

B. 50%-70%

C. 60%-80%

D. 70%-90%

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87. 9. 【单选题】高血压患者应该戒烟，吸烟可能会抵消科学健身带来的（ ）。

A. 风险

B. 益处

C. 肌肉酸痛

D. 力量提高

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88. 10. 【多选题】改善生活方式包括（ ），良好的生活方式可以降低和控制血压水平。

A. 科学运动

B. 适宜的饮食

C. 适当的体力活动

D. 其他选项都对

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89. 11. 【多选题】高血压运动处方的健康价值包括（ ）。

A. 提高心肺耐力

B. 降低冠状动脉疾病危险因素

C. 降低高血压病发病率和死亡率

D. 改善高血压患者的情绪，增强幸福感

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90. 12. 【多选题】根据高血压患者心血管疾病危险因素（家族史、血脂异常、糖尿病、肥胖症、吸烟、静坐少动的生活方式）的数量、器官损害等情况，将高血压患者按危险程度分为（ ）。

A. 低危组

B. 中危组

C. 高危组

D. 很高危组

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91. 13. 【多选题】根据每天实际步行情况评价运动水平，活动量不足者是指（ ）。

A. 每天步行不超过5000步

B. 每天步行超过10000步

C. 步行<30 min/d

D. 步行 <3d/周

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92. 1. 【单选题】血浆中总胆固醇(TC)、 甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)，当其中一项或几项水平异常时，称为（ ）。

A. 高血压

B. 血脂异常

C. 糖尿病

D. 高血糖

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93. 2. 【单选题】现有研究结果证实，高胆固醇血症最主要的危害是易引起（ ）疾病。

A. 冠心病及其他动脉粥样硬化性

B. 肌肉拉伤

C. 骨质疏松

D. 胃肠功能紊乱

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94. 3. 【单选题】大量的流行病资料表明，血清HDL-C水平与冠心病发病成（ ）。

A. 不相关

B. 正相关

C. 负相关

D. 其他选项都不对

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95. 4. 【单选题】通常肥胖症患者（ ）多偏低，吸烟可使（ ）下降;而从事体力活动会升高（ ）。

A. HR

B. HB

C. LDL-C

D. HDL-C

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96. 5. 【单选题】无并发症的血脂异常患者与健康成年人的运动处方很相似，不同之处是制订血脂异常患者的运动处方应更注重（ ）。

A. 体重管理

B. 柔韧素质

C. 力量素质

D. 速度素质

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97. 6. 【单选题】血脂异常患者的运动处方应更注重体重管理，因此，对血脂异常患者的运动处方， 应以（ ）为主，抗阻运动和柔韧性运动为辅。

A. 力量练习

B. 有氧运动

C. 速度练习

D. 神经平衡练习

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98. 7. 【单选题】血脂异常患者的运动处方中，柔韧性运动的强度应该是拉伸到（ ）的状态。

A. 无痛或轻微不适

B. 较痛

C. 非常不适

D. 剧痛

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99. 8. 【多选题】血脂异常主要是指血浆中（ ）,其中一项或几项水平出现异常。

A. 总胆固醇(TC)

B. 甘油三酯(TG)

C. 低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)

D. 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)

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100. 9. 【多选题】现有研究结果证实，（ ）是致动脉粥样硬化的基本因素，（ ）被视为人体内具有抗动脉粥样硬化的脂蛋白。

A. LDL-C、HDL-C

B. 低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇

C. HDL-

D. 高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇

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101. 10. 【多选题】研究表明，运动对机体健康有很多益处，能够( )。

A. 促进机体的脂质代谢，减轻体重

B. 激活骨骼肌和脂肪组织中的脂蛋白脂酶，加速脂质的转运、分解和代谢

C. 增加胰岛素的敏感性

D. 其他选项都不对

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102. 11. 【多选题】运动前进行健康筛查的目的是:( )

A. 排除有运动禁忌证的人群

B. 增加运动测试、运动中的安全性

C. 制订、实施安全有效的运动处方

D. 其他选项都不对

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103. 12. 【多选题】运动前自我筛查的工具主要采用（ ）。

A. RPE量表

B. 《体力活动准备问卷》

C. 运动前筛查问卷

D. 其他选项都不对

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104. 13. 【多选题】血脂异常者运动处方的注意事项应包括（ ）。

A. 伴有冠心病、高血压病的人群需要对运动处方进行适当的调整。

B. 应注意个别患者服用的降脂药物有导致肌肉损伤的可能，如他汀类药物可引起肌痛、肌炎、横纹肌溶解。

C. 运动的同时，注意控制饮食，减少胆固醇和饱和脂肪酸的摄人。

D. 血脂代谢异常患者更强调体重管理的重要性。

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