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中国大学MOOC大学体育与健康作业答案

大学体育与健康

学校: 九八五题库

学校: 超星学习通

题目如下：

1. 1. 变速跑是在跑动过程中利用速度变换来争取主动的一种移动方法。在加速度时上体____,用前脚掌短促有力蹬地。

答案: 微向前倾

2. 2. ____是队员向前跑动中观察球场上的情况,而进行攻守行动的一种方法。

答案: 侧身跑

3. 3. ____是在跑动中利用方向的突然变化来获得有利位置的一种移动方法。

答案: 变向跑

4. 1. 跨步急停的动作要点是____。

A. 第一步大

B. 重心后坐

C. 第二步快

D. 蹬地停稳

答案: 第一步大# 重心后坐# 第二步快# 蹬地停稳

5. 2. 转身的动作关键是____带动躯干旋转,蹬跨有力,重心不要上下起伏。

答案: 腰胯

6. 3. 急停分为跨步急停和跳步急停。

答案: 正确

7. 4. 向左做侧滑步时,左脚向左____的同时,右脚____滑动,向左脚靠近,两脚保持一定距离,左脚继续跨出。

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8. 1. ____是各类篮球技术的基础。

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9. 2. 前转身常用于被紧贴防守时,摆脱防守或突破。

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10. 3. 移动技术是篮球比赛中为了改变进攻和防守的位置、方向、整体速度和高度、空间所采取的各种不同的移动方法的总称,是各类篮球技术动作的基础。

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11. 4. 向左做侧滑步时,左脚向左____的同时,右脚____滑动,向左脚靠近,两脚保持一定距离,左脚继续跨出。

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12. 1. 接球的动作关键是____。

A. 主动收球

B. 主动迎球

C. 自然迎收

D. 主动迎收

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13. 2. ____是比赛中得分的唯一的手段,是整个篮球技战术体系的核心。

A. 持球突破技术

B. 传接球技术

C. 投篮技术

D. 运球技术

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14. 1. 双手胸前传球是一种____、便于结合其他动作的动作方法。可在不同方向,不同距离中使用,便于和各种假动作以及投篮,突破等动作结合运用。

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15. 2. 单手肩上传球是一种____、____,常用于发动快攻和中远距离转移球。

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16. 3. 单手肩上传球动作关键是____。

A. 发力时肘关节领先

B. 肩关节充分内收

C. 全身协调用力

D. 肩关节充分外展

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17. 1. 下面哪一项不是低运球技术的特点____。

A. 推进速度快

B. 反弹高度地

C. 按拍频率快

D. 保护性强

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18. 2. 低运球和高运球的反弹高度应分别控制在____。

A. 胸腹之间

B. 肩部

C. 胸部

D. 膝关节以下

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19. 3. 运球急停时,常采用____,同时按拍球的____。

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20. 1. 以右手运球向左转身为例,转身时,迅速上左脚,并以____为轴做后转身。

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21. 2. 背后运球的动作关键:以____为轴,转腕拍按球。

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22. 3. ____是在原地或移动中用单手连续拍球推进的一种技术动作。

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23. 1. ____是比赛中得分的唯一的手段,是整个篮球技战术体系的核心。

A. 持球突破技术

B. 传接球技术

C. 投篮技术

D. 运球技术

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24. 2. 以下哪个不是原地单手肩上投篮的特点____。

A. 不易被防守

B. 移动性强

C. 出手点高

D. 易于其他技术相结合

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25. 3. 行进间单手低手投篮的动作关键是充分起跳,充分伸展,____,拨球柔和。

A. 以上都不正确

B. 托球前送

C. 托球稳定

D. 托球上挑

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26. 4. 行进间投篮时,移动脚步应是____。

A. 两步一样大

B. 第一步小,第二步大

C. 第一步大,第二步小

D. 无特殊规定

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27. 5. 行进间单手高手投篮的动作关键是____。

A. 蹬地起跳充分

B. 曲腕拨指协调连贯

C. 举球伸臂

D. 下拉回收

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28. 6. 投篮依靠____后通过全身协调发力到____将球投出。

A. 腰腹力量

B. 手腕

C. 腕指

D. 屈膝蹬地

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29. 1. ____是运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的进攻技术,它不仅能创造良好的个人进攻机会,而且能够造成对方犯规,打乱对方的防守部署。

A. 持球突破技术

B. 运球技术

C. 投篮技术

D. 传接球技术

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30. 2. 同侧步持球突破常用于防守距离____时。

A. 有一定距离

B. 以上都不对

C. 较远

D. 紧贴防守

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31. 3. 交叉步持球突破常用于防守距离较近,特点是____。

A. 便于直接超越对手

B. 常在篮下时使用

C. 以上都不对

D. 结合假动作超越对手

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32. 4. 持球突破时,以向右突破为例,推放球的位置在____。

A. 右脚侧前方

B. 以上都不对

C. 两脚之间

D. 右脚外侧

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33. 5. 交叉步持球突破的动作关键是____。

A. 远离防守人

B. 缓慢运球

C. 跨、转、探连贯

D. 推放球迅速

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34. 6. 同侧步持球突破的动作关键____。

A. 远离防守人

B. 起动要突然

C. 跨步加速要连贯

D. 中枢脚离地前球要离手

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35. 1. 中国是足球的故乡,足球最早起源于____

A. 四川成都

B. 山东淄博

C. 陕西西安

D. 辽宁沈阳

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36. 2. 现代足球运动起源于____

A. 美国

B. 德国

C. 英国

D. 比利时

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37. 3. 1904年5月21日由下面____国家的代表在巴黎成立了国际足球协会联合会(简称国际足联,法文缩写为FIFA)

A. 法国

B. 比利时

C. 西班牙

D. 荷兰、丹麦

E. 瑞典、瑞士

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38. 4. 国际上都把1863年10月26日作为现代足球运动的诞生日,并且认为现今足球运动起源于英格兰

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39. 1. 拖拉球时 支撑脚站在球的侧后方约____厘米处 脚尖朝前 拖拉球的脚踩在球的顶部 用前脚掌将球向后拖拉 用适度的力量改变球的方向

A. 10

B. 15

C. 20

D. 30

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40. 2. 本次课讲解的双脚颠球,准确的部位是____

A. 脚尖

B. 脚背正面

C. 脚内侧

D. 脚背外侧

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41. 3. 球感练习包括____

A. 拨球

B. 拉球

C. 扣球

D. 挑球

E. 颠球

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42. 4. 球感练习中的扣球技术分为“里扣”和“外扣”,用脚背内侧的扣球称“里扣”,用脚背外侧的扣球称“外扣”

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43. 1. 脚内侧踢定位球时,直线助跑 助跑方向与出球方向一致 支撑腿膝关节微屈 支撑脚踏在球侧约____cm的位置

A. 10

B. 15

C. 20

D. 30

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44. 2. 脚内侧踢定位球时,踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动 膝踝外展 脚尖稍翘 以____部位对准球

A. 脚尖

B. 脚背正面

C. 脚内侧

D. 脚背外侧

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45. 3. 脚内侧踢球时,踢球脚触球位置不准确,改善的方法,可以在球鞋脚内侧的准确位置上粘一块胶布进行练习

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46. 4. 脚内侧踢球的动作特点____

A. 触球面积大

B. 可控性强

C. 出球平稳、准确

D. 短距离传球、射门常用的脚法

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47. 1. 脚背内侧踢定位球时,斜线助跑 助跑方向与出球方向约成____度角

A. 25

B. 30

C. 45

D. 60

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48. 2. 小明进行脚背内侧踢球时,经常性的脚踝部位损伤最可能的原因是____

A. 用脚尖踢球

B. 距离球过近或过远

C. 脚踝没有锁死

D. 没有热身

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49. 3. 关于脚背内侧踢球练习方法下面正确的是____

A. 无球模仿练习

B. 踢固定球练习

C. 踢准练习

D. 对传练习

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50. 4. 脚背内侧踢球的动作特点经常是短传渗透常用脚法

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51. 1. 小明进行脚背正面踢球时,总是和目标位置有偏差最可能的原因是____

A. 膝关节没有向目标方向顶送

B. 距离球过远

C. 足球鞋的问题

D. 没有热身

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52. 2. 脚背正面踢定位球时,一般都是____助跑

A. 直线

B. 斜线

C. 曲线

D. 不助跑

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53. 3. 关于脚背正面踢球的特点下面正确的是____

A. 踢摆幅度大、摆速快

B. 踢球力量大

C. 适合远距离传球和大力射门

D. 力量大但是稳定性差

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54. 4. 脚背正面踢球技术是“杀伤力”极大的技术动作,最高时速可以达到266km/h

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55. 1. 脚背正面踢定位球时,一般都是____助跑

A. 直线

B. 斜线

C. 曲线

D. 不助跑

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56. 2. 小明进行脚背正面踢球时,总是和目标位置有偏差最可能的原因是____

A. 膝关节没有向目标方向顶送

B. 距离球过远

C. 足球鞋的问题

D. 没有热身

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57. 3. 关于脚背内侧踢球练习方法下面正确的是____

A. 无球模仿练习

B. 踢固定球练习

C. 踢准练习

D. 对传练习

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58. 4. 脚背内侧踢球的动作特点经常是短传渗透常用脚法

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59. 1. 脚内侧接地滚球时,触球刹那,接球部位做相应的____,以缓冲来球的力量

A. 提拉

B. 引撤

C. 推送

D. 固定

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60. 2. 关于脚背正面踢球的特点下面正确的是____

A. 踢摆幅度大、摆速快

B. 踢球力量大

C. 适合远距离传球和大力射门

D. 力量大但是稳定性差

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61. 3. 脚背正面踢球技术是“杀伤力”极大的技术动作,最高时速可以达到266km/h

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62. 4. 脚背外侧运球动作特点是灵活性、可变性强,可做直线、弧线和向外变向运球,易于控制运球方向和发挥运球速度,并便于对球进行保护

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63. 1. 脚内侧接地滚球时,触球刹那,接球部位做相应的____,以缓冲来球的力量

A. 提拉

B. 引撤

C. 推送

D. 固定

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64. 2. 脚掌接地滚球和脚掌接反弹球都是利用____部位来接球

A. 脚掌

B. 脚尖

C. 脚跟

D. 脚内侧

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65. 3. 无论脚内侧、脚外侧、脚掌接反弹球动作要领都必须____

A. 判断好球的落点

B. 重心适当降低

C. 球落地瞬间,用相应部位去触球

D. 三种部位接反弹球动作都一样

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66. 4. 接球是运动员,将运行中的球有目的的,接控在所需位置上的动作方法,只有具有良好的接控球能力才能为球队创造更多的进攻机会

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67. 1. 关于额头侧面顶球技术动作特点说法错误的是____

A. 动作快捷

B. 变向突然

C. 出球路线难以预测

D. 但是对球门威胁不大

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68. 2. 额头正面顶球技术身体自下而上的发力过程是____

A. 蹬地

B. 收腹

C. 摆体

D. 顶送发力

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69. 3. 额头正面顶球技术特点是____

A. 触球部位平坦

B. 动作发力顺畅

C. 容易控制出球方向

D. 出球平稳有力

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70. 4. 头顶球是指运动员有目的地用额头部位将球击向预定目标的动作方法,头顶球又分为额头正面顶球和额头侧面顶球两种

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71. 1. 排球运动起源于____

A. 德国

B. 美国

C. 英国

D. 法国

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72. 2. 排球运动传入中国的时间是____

A. 1894年

B. 1895年

C. 1905年

D. 1906年

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73. 3. 排球被接纳为奥运项目的时间是____

A. 1960年

B. 1964年

C. 1968年

D. 1972年

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74. 4. 中国排球协会正式加入国际排球联合会的时间是____

A. 1954年1月

B. 1956年2月

C. 1958年5月

D. 1960年7月

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75. 1. 国际排球联合会(FIVB)于1947年4月14日正式在____成立

A. 法国巴黎

B. 英国伦敦

C. 德国柏林

D. 美国纽约

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76. 2. 1953年中国排球协会正式成立,陈忠和任第一任主席

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77. 3. 中国女排至今仍为国人所津津乐道的“五连冠”伟业分别是:1981年11月16日获得女排世界杯冠军、1982年世界锦标赛冠军、1984年洛杉矶奥运会冠军、1985年女排世界杯冠军、1986年世界锦标赛冠军

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78. 1. 主要用于接重扣球等的快速来球的准备姿势是____

A. 半蹲

B. 稍蹲

C. 站立

D. 低蹲

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79. 2. ____是指向来球方向跨出一大步的移动方法,主要用于接体侧、体前来球

A. 交叉步

B. 跨步

C. 跑步

D. 滑步

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80. 3. 排球技术中准备姿势包括____

A. 稍蹲

B. 半蹲

C. 低蹲

D. 跨步

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81. 4. 排球移动技术中的并步是指短距离脚步的并列移动,滑步是指连续的并步移动

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82. 1. 排球垫球的动作方法有很多,最常用的是____

A. 体侧双手垫球

B. 背向双手垫球

C. 正面双手垫球

D. 单手垫球

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83. 2. 排球正面双手垫球的击球点应保持在____高度

A. 胸前

B. 膝前

C. 腹前

D. 额前

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84. 3. 排球正面双手垫球时,球触手臂部位和击球部位时用前臂的手腕关节以上____CM左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下部

A. 5cm

B. 10cm

C. 15cm

D. 20cm

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85. 4. 排球正面双手垫球是指运动员用双手在腹前将球垫起的动作方法,它是各项垫球技术的基础,适合于接各种发球、扣球和拦回球,有时也用于垫二传

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86. 1. 排球正面双手传球的击球点为____

A. 额前上方约一球距离处

B. 额前上方约两球距离处

C. 额前上方约三球距离处

D. 额前上方约四球距离处

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87. 2. 传球按照传球方向分类可以分为____

A. 正面传球

B. 背向传球

C. 侧向传球

D. 跳起传球

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88. 3. 排球正面双手传球技术,迎球动作:当来球接近额前时,开始____、____、____,手指微张从脸向前上方迎出。全身各部位动作应协调一致

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89. 4. 排球传球是利用全身协调力量并通过手指手腕的弹力,将球传至一定目标的击球动作称为传球,传球是排球运动中的一项重要的基本技术,是组织进攻战术的基础

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90. 1. ____发球方式适合女子初学者或者小朋友

A. 正面上手发球

B. 侧面下手发球

C. 勾手发球

D. 跳发球

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91. 2. 排球正面上手发球技术要领大致可以分为____

A. 准备姿势

B. 抛球和引臂

C. 挥臂击球

D. 随前动作

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92. 3. 排球侧面下手发球技术动作特点____

A. 动作简单

B. 容易掌握

C. 失误少

D. 攻击性不强

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93. 4. 排球正面上手发球技术,击球时,手指和手掌要张开与球吻合,手腕要迅速做推压动作,使击出去的球呈上旋飞行

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94. 1. 排球扣球技术中最基本的也是进攻效果最好的扣球方法____

A. 勾手扣球

B. 正面扣球

C. 单脚起跳扣球

D. 背面扣球

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95. 2. 扣球按照动作方法分类可以分为____

A. 正面扣球

B. 勾手扣球

C. 单脚起跳扣球

D. 侧面扣球

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96. 3. 运动员跳起在空中,用一只手或手臂将本方场区上空高于球网上沿的球击入对方场区的一种击球方法称为扣球,扣球是排球的基本技术之一,也是排球中攻击性最强的一项技术,在比赛中占有十分重要的地位

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97. 4. 排球正面扣球技术动作方法,以两步助跑和右手扣球为例大致可以分为____、____、____、____、____

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98. 1. 第一届全国武术擂台赛是在哪举办的____。

A. 杭州

B. 南京

C. 广州

D. 北京

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99. 2. 孙中山在亲笔题写“尚武精神”的牌匾是在哪一年____。

A. 1925年

B. 1920年

C. 1927年

D. 1928年

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100. 3. 国家武术队是在那一年成立____。

A. 1950年

B. 1954年

C. 1956年

D. 1958年

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101. 4. 武术的演变主要经历哪个阶段____。

A. 以生存为主要目的的原始社会

B. 以军事技能为主要用途的战国时期

C. 民间普及多样化武术流派的封建社会时代

D. 新中国成立以后,武术系统化、规范化的时期。

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102. 1. 武术按其运动形式可分为____。

A. 套路运动

B. 格斗运动

C. 对练运动

D. 功法运动

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103. 2. 套路运动主要包括____。

A. 拳术

B. 器械

C. 对练

D. 集体演练

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104. 3. 功法运动包括____。

A. 八段锦

B. 五禽戏

C. 太极拳

D. 八卦掌

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105. 4. 推手是按照一定的规则,使用棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠等技击方法,通过沾连粘随,丢顶等情况下制胜对方的对抗性运动形式。

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106. 5. 散打是武术的一种。

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107. 6. 大刀是短器械的一种。

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108. 1. 抱球时,大拇指上翘,其余四指斜向地面。

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109. 2. 屈膝下蹲时,膝关节不超越脚尖,两脚平行站立。

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110. 3. 站立时,两脚脚尖朝外,成八字。

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111. 4. 当开步时,身体重心移至右腿,左脚向左侧开步,约与肩同宽。

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112. 5. 预备势结束时,两眼目视双手。

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113. 1. 焦中医六腑之一,是上中下焦的合称。

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114. 2. 两掌交叉上托至胸前,随之两臂内旋向上托起,掌心向上;目视前方。

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115. 3. 两臂上托,肘关节微屈。

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116. 4. 两掌分开下落时,身体重心缓缓下降;两腿膝关节微屈。

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117. 5. 本式托举、下落为一遍,共做五遍。

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118. 1. 接上式后。身体重心左移;右脚向右侧开步站立,两腿膝关节自然伸直。

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119. 2. 两腕交搭时沉肩坠肘,两掌心向内。

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120. 3. 当两臂成拉弓射箭姿势时,目视前方。

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121. 4. 八字掌侧推时,需座腕,指尖向上,与肩同高

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122. 5. 侧拉之手需握拳,拉直肩前。

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123. 1. 摇头摆尾去心火中的心火指心热火旺的病症,属阳热内盛的病机。

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124. 2. 摇头摆尾去心火中,两腿徐缓屈膝半蹲成马步。

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125. 3. 两臂向两侧下落,两掌扶于大腿根部,肘关节微屈,手指侧向前。

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126. 4. 在摇头摆尾过程中,脊柱腰段、颈段大幅度侧屈、环转及回旋,可使整个脊柱的头颈段、腰腹及臀、股部肌群收缩,既增加了颈、腰、髋的关节灵活性,也增强了这些部位的肌肉。。

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127. 5. 摇头摆尾去心火做完后,两掌经体外侧下按至腹前,掌心向下,指尖相对。

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128. 1. 两手攀足固肾腰两臂上举时,两腿挺膝伸直站立,两臂向　、向　举起。

A. 前、上

B. 侧、平

C. 前、平

D. 侧、上

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129. 2. 两手攀足固肾腰两臂下按时，两掌下按于胸前，掌心向 ，指尖相 。

A. A.上、对

B. B.下、对

C. C.上、前

D. D.上、前

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130. 3. 两掌经脚面向上带动上体抬起时,两臂继续向上举至头上方,上体立起,两掌距离　宽,掌心　,指尖朝上。

A. 与肩、相对

B. 与肩、朝前

C. 比肩、相对

D. 比肩、朝前

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131. 4. 两手攀足固肾腰两臂上举时,两腿挺膝伸直站立,两臂向　、向　举起。

A. 前、上

B. 侧、平

C. 前、平

D. 侧、上

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132. 5. 两手攀足固肾腰两臂下按时,两臂　至掌心相对。

A. 微屈

B. 内旋

C. 外旋

D. 伸直

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133. 1. 两腿徐缓屈膝半蹲成马步,两掌握固,收于腰侧,拳心朝上。

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134. 2. 冲拳时上体随冲拳前俯,端肩,掀肘。

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135. 3. 向前冲拳时,与肩同高,拳眼朝上。

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136. 4. 冲拳时头向上顶,上体立直,肩部松沉,肘关节微屈,前臂贴肋前松,力达拳面。

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137. 5. 本式中的“怒目瞪眼”可刺激胆经,使心血充盈,肝气疏泻,有强健筋骨的作用。

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138. 1. 上提时,五趾抓住地面,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,百会穴上顶。

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139. 2. 两脚跟下落时,要缓慢,无声。

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140. 3. 两脚跟下落,咬牙、沉肩、舒臂,周身放松。

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141. 4. 背后七颠百病一起一落为一遍,共做六遍。

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142. 5. 脚十趾抓地,可刺激足部有关经络,调节相应脏腑的功能;颠足可刺激脊柱与督脉,使全身脏腑经络气血通畅,阴阳平衡。

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143. 1. 整套功法中,攒拳怒目增气力后接哪个动作。

A. 五劳七伤往后瞧

B. 背后七颠百病

C. 收势

D. 两手攀足固肾腰

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144. 2. 整套功法中,起势后接哪个动作。

A. 两手托天理三焦

B. 左右开弓似射雕

C. 调理脾胃须单举

D. 五劳七伤往后瞧

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145. 3. 收功时要心平气和,举止稳重,气息归元,放松肢体肌肉,愉悦心情,进一步巩固练功效果,逐渐恢复到练功前安静时的状态。

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146. 4. 收势动作,两掌相叠置于丹田处,哪只手在内可看个人习惯。

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147. 5. 两臂外旋,向两侧摆起,与髋同高,掌心向前。

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148. 1. 太极拳的发祥地在哪？

A. 河南温县

B. 山东济南

C. 吉林四平

D. 河北完县

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149. 2. 武术史研究者唐豪在实地考察了河南温县，并查阅了县志和《陈氏家谱》等后，得出结论：追根溯源，太极拳的发祥之地在河南省温县陈家沟。陈王廷就是太极拳的创造者。

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150. 3. 杨露禅，河北永年人，从学于陈家沟陈长兴，并与其子杨健侯、其孙杨澄甫 等人，在陈式太极拳的基础上，创编发展了“杨式太极拳”。

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151. 4. 1956 年，国家体委组织太极拳专家编制简化太极拳，也叫 24 式太极拳。

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152. 5. 太极拳的流派都有哪些？

A. 陈氏

B. 杨氏

C. 吴氏

D. 武氏

E. 和氏

F. 孙氏

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153. 1. 头保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚。

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154. 2. 两腿均屈膝，两脚跟之间的纵向、横向距离均为5厘米左右。前脚踏实支撑体重；后脚前脚掌虚着地面，后脚跟离地是虚步。

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155. 3. (肩，平正松沉，不可（ ）、前扣或( );

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156. 4. 请问一下表述是太极拳的哪种步型？两脚前后站立。前腿屈膝，膝关节不得超过脚尖；后腿微屈，两脚尖向前方，重心偏于前腿。右势同左势，但方向相反。

A. 弓步

B. 马步

C. 仆步

D. 虚步

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157. 5. 太极拳的手型分为：（）、（）、（），三种手型。

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158. 1. 搂膝拗步动作包括开步按掌、马步分掌、胸前合掌和勾手挑掌

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159. 2. 初收，搂膝拗步结束之后，重心右移，同时右手稍向右捋，掌心向前。

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160. 3. 上三步，只有捋手上步和弓步推掌两种动作，其中左右方向都包括。

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161. 4. 虚步合掌：重心右移，右脚稍外摆，左脚收起落至右脚左前方成虚步，同时两手向上拥起至胸前，掌心相对。

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162. 1. 以下动作原理是在讲述哪一个动作？ 重心右移；同时两手向下分，再向上合于右胸前，右掌变拳，拳心向里，拳眼向上，左掌掩住右拳。右脚蹬地，重心左移成左弓步，同时冲拳，左掌盖于右拳上。

A. 六封四闭

B. 掩手锤

C. 单鞭

D. 云手

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163. 2. 转体摆掌：左脚外摆，身体左转，重心左移，右脚收起经左脚内侧向行开步，同时右拳变掌与左手向下、向左摆掌。是六封四闭的动作原理。

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164. 3. 勾手开步：两手逆时针划立圆，右掌变勾手，左掌心向右，同时重心右移，左脚收起向左横开一步。

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165. 4. 向右云手：重心右移，同时右手沿中线向上托起，再弧形向右分至右前方，掌心斜向下，左手下落于腹前，掌心向右指尖向前。

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166. 5. 单鞭动作中的过渡动作都有哪些？

A. 勾手开步

B. 横档步分掌

C. 虚步推按

D. 转体摆掌

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167. 1. 在练习太极拳的过程中，身体保持舒松自然，不偏不倚，动作行云流水，轻柔匀缓，连绵不断，衔接和顺，注意分清虚实，尽量保持重心稳定。

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168. 2. “身忌上蹿胡乱摆，宁低不高行平线”。行拳走架身体不可忽上忽下，左右乱摆；意向下沉，重心放低，重心基本保持在一个水平线上。

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169. 3. 手法技巧：两手向合，四六阴阳；瓦隆掌，大、小指向合，意贯母、食、中指；

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170. 4. 手的运动范围以身体中线为界，左、右手各管半边，向上行不超过眉毛，向下行意想松开

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171. 5. 太极步法的技术要求：基于开胯圆裆的需要，要求两脚基本保持平行，忌八字脚、丁字脚（造成两胯根不成窝状，裆部失去弧形，成“人”字裆即尖裆，不能实现圆裆）

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172. 1. 健美操起源于____。

A. 法国

B. 英国

C. 美国

D. 中国

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173. 2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是____。

A. 简·方达

B. 奥黛丽·赫本

C. 马华

D. 南茜·克拉克

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174. 3. 健美操融体操、____、音乐于一体。

A. 武术

B. 舞蹈

C. 艺术

D. 美术

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175. 4. 根据健美操的目的、任务,可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。

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176. 5. 健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。

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177. 1. 健美操手型中的“并掌”应五指____并拢。

A. 弯曲

B. 放松

C. 伸直

D. 随意

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178. 2. 健美操手型中的“拳”应五指弯曲紧握,大拇指扣在中指第____指关节上。

A. 一

B. 二

C. 三

D. 四

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179. 3. 健美操手型中的“开掌”,五指要____伸直张开。

A. 用力

B. 放松

C. 随意

D. 伸直

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180. 4. 西班牙舞手型、剑指、V指、响指都是常用的几种健美操手型。

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181. 5. 并掌、开掌、立掌、实心拳、空心拳都是常用的几种健美操手型。

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182. 1. “踏步”时,身体应保持____抬头挺胸。

A. 正直

B. 放松

C. 紧张

D. 弯曲

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183. 2. “V字步”时,一脚向____方迈一步,另一脚随之向另一方迈一步。

A. 前

B. 后

C. 前侧

D. 后侧

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184. 3. 踏步下落时,踝、膝、靓关节依次有____地缓冲。

A. 意识

B. 弹性

C. 节奏

D. 保护

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185. 4. 健美操基本动作中的踏步属于低冲击力步伐中的迈步类。

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186. 5. 低冲击力步伐动作主要有踏步类、点地类、迈步类和抬腿类4种类型。

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187. 1. 健美操运动可对练习者的意志品质有____作用。

A. 降低

B. 保持

C. 促进

D. 禁止

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188. 2. “分腿跳”中,屈膝半蹲时,大、小腿夹角不要小于____。

A. 145°

B. 110°

C. 90°

D. 180°

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189. 3. “开合跳”中,分腿屈膝蹲时,骸部、脚尖要____。

A. 外开

B. 朝前

C. 内合

D. 朝后

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190. 4. 高冲击力步伐动作是指在做动作时,两脚都离地的动作,即平常所说的跳类动作。

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191. 5. 高冲击力步伐动作主要包括单脚起跳、两脚起跳、迈步起跳和跑步4大类。

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192. 1. 减肥的不错要领是____。

A. 节食

B. 运动运球

C. 节食+ 运动

D. 合理的饮食+ 运动

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193. 2. 健身健美操属于____。

A. 有氧运动

B. 无氧运动

C. 减肥运动

D. 健美运动

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194. 3. 健美操运动可____神经系统的机能。。

A. 改善

B. 保持

C. 降低

D. 不变

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195. 4. 迈步向前走时,脚跟先落地,过渡到全脚掌,向后走时则相反。

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196. 5. “一字步”时,向前向后均要有并腿的过程。

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197. 1. 健美操运动可____ 呼吸系统的机能。

A. 降低

B. 保持

C. 改善

D. 不变

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198. 2. 健美操运动可以____ 精神紧张,调节全身的平衡。

A. 缓解

B. 加速

C. 保持

D. 不变

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199. 3. 健美操融____、____、____于一体。

A. 武术

B. 舞蹈

C. 音乐

D. 体操

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200. 4. 健美操的艺术性主要体现在“健、力、美”的项目特征上。

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201. 5. “迈步后屈腿”属于迈步类。

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202. 1. “侧交叉步”第一步要____先落地。

A. 脚跟

B. 脚尖

C. 全脚掌

D. 脚趾

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203. 2. 健美操运动可____ 心血管系统机能。

A. 降低

B. 保持

C. 提高

D. 保护

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204. 3. 健美操锻炼过程中应____补充体内流失的水分。

A. 及时

B. 禁止

C. 无所谓

D. 不能

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205. 4. 健美操动作具有强烈的节奏性,这一点可通过表现力表现出来。

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206. 5. “侧交叉步”属于交替类。

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207. 1. 健美操竞赛的“公开示分”能体现____。

A. 平等性

B. 公平性

C. 客观性

D. 主观性

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208. 2. 健美操运动能促进人们的____ 健康发展。

A. 身体

B. 心理

C. 身心

D. 以上都不对

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209. 3. “弹踢腿跳”中,腿弹出时要有____。

A. 爆发力

B. 缓冲

C. 控制

D. 以上都不对

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210. 4. 健美操运动能增强运动系统的功能。

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211. 5. “漫步”时,一脚向前迈出后,另一脚应原地落下。

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212. 1. 中国羽毛球运动开始走向世界是在____。

A. 70年代中后期

B. 60年代中后期

C. 60年代中期

D. 70年代中期

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213. 2. 1981年5月25日，国际羽毛球联合会和世界羽毛球联合会正式合并，对世界羽毛球运动的发展无实际意义。

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214. 1. 1953年第一次举办全国羽毛球比赛的城市___。

A. 上海

B. 北京

C. 天津

D. 南京

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215. 2. 2008年，第29届北京奥运会中国羽毛球队共获得几枚金牌？

A. 4

B. 3

C. 2

D. 1

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216. 1. 羽毛球常见的握拍方法有___握拍法和___握拍法。

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217. 2. 正手握拍法的重点是___。

A. 僵硬

B. 放松

C. 灵活

D. 准确

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218. 3. 羽毛球项目中，正、反手握拍之间的转换是驾驭羽毛球这项运动的必要条件。

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219. 1. 羽毛球双打发球相对单打发球站位更___前发球线。

A. 远离

B. 靠近

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220. 2. 羽毛球常采用的发球技术分为___发球技术和___发球技术。

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221. 3. 羽毛球发球过腰、过手直接判罚失分。

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222. 1. 羽毛球的步法移动可分为：前场移动步法、中场移动步法和后场移动步法。

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223. 2. 羽毛球步法是一项很重要的基本技术，它和手法相辅相成，取长补微短，不可分割。

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224. 1. 下列选项中不是羽毛球正手后场击高远球要领的是___。

A. 侧身对网

B. 左脚在前

C. 眼看来球

D. 正对来球

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225. 2. 击正手高远球的准备动作是侧身迎球。

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226. 1. 回击来球时，球速最快的是：

A. 高远球

B. 吊球

C. 杀球

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227. 2. 下列哪种回球可以应用杀球进行进攻？

A. 半场高球

B. 网前高球

C. 平高球

D. 对方下压球

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228. 3. 影响杀球质量的基本因素是运动员身高

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229. 1. 下列不属于蹲距式起跑一部分的是____

A. 各就位

B. 预备

C. 鸣枪

D. 调整起跑器

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230. 2. 起跑后的加速跑:起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到进入途中跑的一个跑段,一般为____米左右。它的任务是尽快加速到自己的最高速度

A. 30米

B. 35米

C. 40米

D. 45米

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231. 3. 下列属于短跑比赛项目的是____

A. 100米

B. 200米

C. 800米

D. 4×100米接力

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232. 4. 短跑是田径运动的基础性项目,在田径运动47个正式比赛项目中占据了五分之一的地位,在世界范围内参加短跑训练和比赛的运动员也是最多的,短跑在任何级别的运动会或比赛中都是影响最大的项目

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233. 1. 下列不属于起跳技术动作阶段的是____

A. 着地

B. 缓冲

C. 蹬伸

D. 展腹

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234. 2. 跳远的完整技术是由____部分组成

A. 助跑

B. 起跳

C. 空中动作

D. 落地

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235. 3. 跳远(long jump),又称“急行跳远”,是在助跑道上沿直线助跑,在跑进中用单脚起跳腾空,最后双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时,以跳的远度决定名次

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236. 1. 跑步时，两笔摆动可以随意

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237. 2. 跑步时身体重心落于前脚上

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238. 3. 跑步时脚跟先着地

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239. 4. 跑步可以提高心肺功能

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240. 1. 你认为立定跳远起跳基本技术哪个环节最重要:

A. 起跳

B. 落地

C. 都不重要

D. 都重要

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241. 2. 蹬伸阶段起跳腿的哪几个关节要充分伸展:

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242. 1. 起跑时，当听见“各就位”口令时身体重体抬高准备起跑

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243. 2. 起跑时，听到预备口令后，身体重心前移，落于支撑的两臂与前腿上

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244. 3. 可以通过腿部力量训练提高起跑能力

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245. 4. 频率练习可以提升神经对肌肉的控制

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246. 1. 下列不属于蹲距式起跑一部分的是____

A. 各就位

B. 预备

C. 鸣枪

D. 调整起跑器

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247. 2. 起跑后的加速跑:起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到进入途中跑的一个跑段,一般为____米左右。它的任务是尽快加速到自己的最高速度

A. 30米

B. 35米

C. 40米

D. 45米

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248. 3. 下列属于短跑比赛项目的是____

A. 100米

B. 200米

C. 800米

D. 4×100米接力

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249. 4. 短跑是田径运动的基础性项目,在田径运动47个正式比赛项目中占据了五分之一的地位,在世界范围内参加短跑训练和比赛的运动员也是最多的,短跑在任何级别的运动会或比赛中都是影响最大的项目

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250. 1. 身体亚健康可以表现为不明原因或排除疾病原因的____、性功能下降和月经周期紊乱等。

A. 体力疲劳

B. 虚弱

C. 周身不适

D. 兴奋

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251. 2. 亚健康通常可以划分为____亚健康、____亚健康、____亚健康、____亚健康。

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252. 3. 不明原因的脑力疲劳属于身体亚健康。

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253. 4. 经过长期运动训练的人，其安静时的心率一般维持在60次/分左右。

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254. 5. 一个运动能力强的人其身体一定健康。

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255. 1. 擦伤、刺切伤、挫伤、扭伤均属于开放性软组织损伤。

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256. 2. 挫伤发生后,应该先热敷,24小时后再冷敷。

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257. 3. ‍脱臼的预防最主要是要加强运动保护,防止创伤发生,体育锻炼前应做好充分的热身。

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258. 4. 进行剧烈运动后,应休息约半小时后再洗澡或淋浴,以防晕厥的发生。

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259. 5. 运动过程中发生骨折后首要的任务是帮其固定后送医院处理,不要擅自揉捏。

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260. 1. 体育锻炼的时间选择在早上最好。

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261. 2. ‏运动强度越大,减肥效果越好。

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262. 3. ‌感冒时通过剧烈运动能排汗去病。

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263. 4. 女子经期可以适量参加体育锻炼。

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264. 5. 运动时只有出汗了才有效。

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265. 6. 运动前1-2小时前应适量吃点东西以补充能量。

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266. 1. 篮球运动的发源地是____。

A. 中国

B. 美国

C. 德国

D. 英国

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267. 2. 篮球的发明人是____。

A. 维尔特.张伯伦

B. 顾拜旦

C. 詹姆斯.奈史密斯

D. 迈克尔.乔丹

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268. 3. 篮球运动的发明时间是____。

A. 1891

B. 1892

C. 1893

D. 1894

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269. 4. 国际篮联规定篮圈高度应为3.04米。

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270. 5. 篮球虽然是一项体育运动,但它不仅仅只有强身健体的功能。

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271. 1. 下列哪项运动不适合老年人____。

A. 走跑交替

B. 太极拳

C. 健身操

D. 瑜伽

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272. 2. 在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充____。

A. 水

B. 糖

C. 维生素

D. 以上都是

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273. 3. 运动可以 ____精神紧张,调节全身的平衡。

A. 缓解

B. 加速

C. 保持

D. 降低

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274. 4. 有氧运动对健康的好处有哪些____。

A. 有氧运动对心肺及血管有保健作用

B. 有氧运动可强壮肌肉、塑造形体

C. 有氧运动对骨骼有保健作用

D. 有氧运动有助于体内毒素的排出

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275. 5. ‌根据世界卫生组织的定义,健康应包括____。

A. 身体健康

B. 心理健康

C. 社会适应

D. 道德健康

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276. 6. 下列哪些是体育运动对心理的作用____。

A. 体育运动能改善情绪

B. 体育运动能使脑内活性物质下降

C. 体育运动能培养人的意志

D. 体育运动能使呼吸肌发达

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277. 7. 有氧锻炼是防治现代文明病如肥胖、高血压、冠心病等的积极措施。

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278. 8. 运动不足会危害健康,运动不合理会损害健康。

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279. 9. 心理健康是指能以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态,对当前和发展着的社会环境保持良好的适应能力和恰当的接触,使个人的才能得到充分的发挥。

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280. 10. ‌心理健康同样影响着生理健康。古人云:怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。

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281. 1. ____接空中球方式是足球比赛中运用最多的接空中球方式

A. 脚背正面

B. 脚内侧

C. 大腿

D. 胸部

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282. 2. 挺胸式接球,适用于接有一定____的高球

A. 旋转

B. 弧度

C. 力量

D. 波动

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283. 3. 一般接空中球经常使用的部位有____

A. 脚内侧

B. 脚背正面

C. 大腿

D. 胸部

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284. 4. 接空中球是可以使用身体各个部位(用手臂也可以)来接球的一项技术,是一个足球运动员必须具备的基本功之一

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285. 1. 四正太极拳只有二十个动作，四个方向，以捧、捋、挤、按四劲为主。寓意学练者通过练习达到正心、正身、正德、正形的目的而命名。

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286. 2. 合势中的马步按掌动作要领：两臂上举至头上方，掌心相对；继而松肩屈肘，掌心向下经胸前下按至腹前，指尖相对，掌心朝下。目视前方。

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287. 3. 十字推掌中虚步推掌的动作，身体左转，左脚外摆，重心左移，右腿收起落与左脚齐，与肩同宽成虚步，同时左手向前穿掌至胸前，右手经右胯前，向前推出，左臂屈肘落在右小臂上，掌心向下，右掌心向前，目视前方。

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288. 4. 太极初势总共需要哪几步动作即可按成？

A. 并步站立

B. 开步站立

C. 松胯托掌

D. 屈膝托掌

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289. 5. 重心右移成右横档步，同时右手向上经面前向右划弧至右前方，与肩同高，掌心斜向下，指尖向前上方；左手下落至左胯前，掌心向内。目视右前方。是懒扎衣中的哪一步？

A. 向左摆掌

B. 向右摆掌

C. 合臂开步

D. 右移分掌

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290. 1. 以下动作要领是滴水势动作的哪一个过渡动作：右脚向右后撤步，身体右转，重心移至右腿，左腿收起，同时两手下落于，再体前上举，两掌心相对，指尖向上。

A. 撤步云手

B. 撤步举臂

C. 提膝举臂

D. 下蹲垂手

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291. 2. 左右金鸡独立动作顺序正确的是?

A. 落步按掌、活步摆掌、左提膝托掌、右提膝托掌

B. 活步摆掌、右提膝托掌、落步按掌、左提膝托掌

C. 右提膝托掌、落步按掌、活步摆掌、左提膝托掌

D. 落步按掌、右提膝托掌、活步摆掌、左提膝托掌

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292. 3. 下蹲垂手：左脚向左后方撤步，脚跟落地，身体左转，重心移至左腿，右脚收于左脚内侧与肩同宽，脚掌点地，两腿屈膝下蹲，同时两臂屈时，两手指尖向下在体前垂落至两小腿前，两手与肩同宽，手心相对。

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293. 4. 马步抡臂：身体左右转动，带动两臂以肩关节为轴，在身体左右两侧做肩绕环，左右各4个。眼睛随转体向左后方、右后方看。

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294. 5. 高探马动作包括：马步按掌、仆步穿掌、虚步按掌。

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295. 1. 健康的减肥方式是____。

A. 节食

B. 暴饮暴食

C. 超负荷运动

D. 适当控制饮食+运动

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296. 2. 健康生活方式的主要内容不包括____。

A. A.习惯良好

B. B.适量运动

C. C.饮食高糖

D. D.心理健康

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297. 3. 机体在高温尤其是伴有高湿甚或阳关照射强烈的环境中锻炼时，易引起____等。

A. A.中暑

B. B.高热

C. C.撞上

D. D.脱水

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298. 4. 肥胖产生的原因有____。

A. A.营养过剩

B. B.遗传因素

C. C.运动不足

D. D.内分泌紊乱

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299. 5. 早餐质量的关键点是____。

A. A.体积不大（蔬果的营养密度高）

B. B.易消化（低脂、少油炸）

C. C.应有较高的热能（保证碳水化物的占有量）

D. D.营养丰富（适量的蛋白质、丰富的维生素、无机盐）

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300. 1. 理脾胃须单举时,左臂　上穿经前面,随之臂内上举之头上方。

A. 外旋

B. 内旋

C. 划弧

D. 竖直

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301. 2. 理脾胃须单举右手上托至头上方时,掌心向上,指尖向　。

A. 前

B. 后

C. 左

D. 右

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302. 3. 当右掌下按至右髋旁,掌心向下,掌指向　。

A. 前

B. 后

C. 左

D. 右

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303. 4. 当两掌上下对拉时,肘关节需伸直。

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304. 5. 调理脾胃须单举可以刺激位于腹、胸肋部相关经络以及背部俞穴等,达到调理脾胃(肝胆)和脏腑经络的作用。

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305. 1. 五劳七伤往后瞧,两腿徐缓挺膝伸直,两臂伸直,两肩下沉,掌心向　,指尖向　,目视前方。

A. 前、下

B. 后、下

C. 对、下

D. 对、后

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306. 2. 五劳七伤往后瞧,两臂充分　,掌心向外。

A. 外旋

B. 内旋

C. 划弧

D. 竖直

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307. 3. 五劳七伤往后瞧,两臂内旋按于胯旁,掌心向　,指尖向　。

A. 上、对

B. 上、前

C. 下、对

D. 下、前

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308. 4. 五劳指五脏　的劳损。

A. 心

B. 肝

C. 脾

D. 肺

E. 胆

F. 肾

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309. 5. 五劳七伤往后瞧动作作用。

A. 增强颈部及肩关节周围参与运动肌群的收缩力

B. 预防眼肌疲劳及肩、颈与背部等疾患

C. 改善颈部及脑部的血液循环

D. 发展下肢肌肉力量,提高平衡和协调能力

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310. 1. 健美操竞赛的结果是以____获胜。

A. 实力

B. 运气

C. 关系

D. 主动

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311. 2. 有氧健美操基本步伐根据动作形式分为____类。

A. 3类

B. 4类

C. 5类

D. 6类

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312. 3. 半蹲、弓步属于基本步法中的无冲击动作。

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313. 4. 无冲击力步伐动作是指两腿始终接触地面的动作。主要包括并腿、分腿两大类。

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314. 5. 后屈腿、点地、走步等属于无冲击动作。

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315. 1. 羽毛球运动起源于____。

A. 美国

B. 中国

C. 日本

D. 德国

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316. 2. 英国羽毛球协会举办的第一次羽毛球锦标赛称为：____。

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317. 3. 国际羽毛球联合会成立之初，总部设在英国伦敦。

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318. 1. 2004年雅典奥运会刘翔夺得____冠军

A. 100米

B. 200米

C. 400米

D. 110米栏

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319. 2. ____年在希腊雅典举行了第一届现代奥林匹克运动会

A. 1895

B. 1896

C. 1897

D. 1898

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320. 3. 以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫____,以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫____,由跑、跳、投部分项目组成的,用评分办法计算成绩的组合项目叫做____

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321. 4. 田径运动是指人类从走、跑、跳、投这些自然运动而发展起来的身体练习和竞技项目,可以分为竞走、跑、跳跃、投掷和全能五个部分

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322. 1. 完整的背向滑步推球技术可分为____

A. 握持球

B. 预备姿势

C. 滑步

D. 最后用力和出手缓冲

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323. 2. 现代推铅球技术有两种,即____、____

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324. 3. 2020年东京奥运会我国女子铅球名将____利用____推铅球方式获得了奥运会冠军

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325. 4. 正式比赛男子铅球的重量为7.26公斤,直径11-13厘米,女子铅球的重量为四公斤,直径为9.5-11厘米

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