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中国大学MOOC瘦身瑜伽作业答案

瘦身瑜伽

学校: 九八五题库

学校: 超星学习通

题目如下：

1. 1. 拉伸练习主要锻炼哪方面的体适能？

A. 肌肉硬度

B. 力量

C. 血液循环

D. 柔韧性

答案: 柔韧性

2. 2. 柔韧测试的手段包括以下哪个

A. 深蹲

B. 坐位体前屈

C. 1000米跑

D. 立定跳远

答案: 坐位体前屈

3. 3. 常见柔韧练习的方法不包括以下哪个

A. 下腰

B. 压腿

C. 跨步跑

D. 压肩

答案: 跨步跑

4. 4. 以下哪个姿势是正确的坐姿的要求

A. 歪头

B. 低头

C. 弓背

D. 后背挺直

答案: 后背挺直

5. 5. 仰卧起坐主要锻炼的部位是

A. 背肌

B. 胸肌

C. 腹部肌肉

D. 腿部肌肉

答案: 腹部肌肉

6. 6. 瑜伽最重要的是

A. 体式

B. 拉伸

C. 呼吸

D. 调息

答案: 呼吸

7. 7. 下列属于前屈类体式的是

A. 骆驼式

B. 站姿前屈式

C. 半莲花扭脊式

D. 单腿下犬式

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

8. 8. 下列属于后展类体式的是

A. 骆驼式

B. 站姿前屈式

C. 半莲花扭脊式

D. 单腿下犬式

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9. 9. 下列属于平衡类体式的是

A. 坐姿前屈式

B. 单臂支撑后展式

C. 战士三式

D. 金字塔式

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10. 10. 双腿背部伸展式的功效不包括

A. 提高髋关节灵活性

B. 增强内脏器官的消化功能

C. 提高平衡能力

D. 促进脊柱血液循环

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11. 11. 侧角扭转式属于扭转类体式

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12. 12. 骆驼式属于五级体式

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13. 13. 加强扭脊式属于六级体式

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14. 14. 半舰式可以增强腹部肌肉力量，但无助于提高身体平衡能力

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15. 15. 肩倒立属于倒置类体式

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