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中国大学MOOC大众健身作业答案
大众健身
学校: 九八五题库
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题目如下:
1. 1. 奥林匹克的标志是奥运五环,彩色的五环从左至右第三个是( )
A. 黄
B. 黑
C. 绿
D. 红
答案: 黑
2. 2. 减重训练是最有效的脑卒中步态训练技术。( )
答案: 正确
3. 1. 根据脊柱生理弯曲度,背的形状分四种,其中腰前凸大于5厘米以上属于( )。
A. 正常背
B. 驼背
C. 平背
D. 鞍背
答案: 鞍背
4. 2. 走路支撑期由5个环节构成,其中第三个环节是( )。
A. 足跟离地
B. 脚掌着地
C. 支撑中期
D. 足跟着地
答案: 支撑中期
5. 1. 以下不属于胸大肌训练动作的是:
A. 钻石俯卧撑
B. 跪姿俯卧撑
C. 杠铃蹲起
D. 杠铃卧推
答案: 杠铃蹲起
6. 2. 胸大肌呈扇形,起自锁骨内侧半,肌束向外侧集中。
答案: 正确
7. 1. 胸小肌位于胸大肌( )面
A. 里面
B. 外面
C. 侧面
D. 深面
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8. 2. 胸大肌的主要功能是( )
A. 胸大肌收缩时能使肱骨内收及旋内
B. 拉引躯干向上臂靠拢
C. 增加肺活量
D. 锁骨部收缩能使肩关节屈曲。
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9. 1. 斜方肌肩胛练习法Y型练习时,打开手臂,手心朝上。
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10. 1. 泡沫轴背部放松说法错误的是( )
A. 下背部放松,双手放在身体后侧做支撑,屈膝双脚着地
B. 要控制好动作的节奏
C. 上背部放松,仰卧在垫子上,屈膝两脚着地,双臂在胸前交叉,将泡沫轴放至肩膀正下方
D. 以上做法都不对 判断题
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11. 2. 史密斯硬拉、引体向上、壶铃单腿硬拉是锻炼背阔肌的有效方法。( ) 讨论题
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12. 1. 下列关于背阔肌位置的正确叙述是( )
A. 位于背部后下部深层
B. 起于骶骨内面
C. 止于大结节下方
D. 可使肱骨内收
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13. 2. 史密斯硬拉说法错误的是( )
A. 将史密斯架上的杠铃调整至你的大腿中部高度位置
B. 杠铃提起时,完全伸展双臂,保持背部直立
C. 膝盖弯曲,放低杠铃至膝盖下方,屈髋
D. 杠铃提起时,完全伸展双臂,保持背部弯曲
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14. 1. 仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的( )
A. 上部
B. 下部
C. 中部
D. 全部
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15. 2. 下面哪一项不能有效锻炼腹直肌( )
A. 仰卧起坐
B. 杠铃上举
C. 静力收缩
D. 仰卧两头起
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16. 1. 仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的( )
A. 上部
B. 下部
C. 中部
D. 全部
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17. 2. 下面哪一项不能有效锻炼腹直肌( )
A. 仰卧起坐
B. 杠铃上举
C. 静力收缩
D. 仰卧两头起
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18. 1. 腹外斜肌的位置位于腹前外侧壁( )
A. 后侧
B. 深层
C. 前侧
D. 浅层
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19. 2. 腹内斜肌位置:位于腹外斜肌( )
A. 浅层
B. 深层
C. 前侧
D. 后侧
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20. 1. 三角肌分为三角肌前束、三角肌中束。 ( )
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21. 2. 依据人体的身心健康水准和健身运动来明确,评定的状况是一般群体5到10分钟时间,人体略微出汗。 ( )
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22. 1. 关于肱三头肌的叙述,正确的是( )
A. 有内、外和中间三个头
B. 内侧头位于桡神经沟的内上方
C. 止于尺骨鹰嘴
D. 可屈肘关节
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23. 2. 下列哪种神经支配肱三头肌?( )
A. 肌皮神经
B. 肩胛上神经
C. 肩胛下神经
D. 桡神经
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24. 1. “臀大肌”不包括以下( )
A. 臀中肌
B. 股二头肌
C. 梨状肌
D. 股方肌
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25. 2. 臀大肌可使髋关节( )
A. 前屈
B. 旋外
C. 后摆
D. 内收
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26. 1. 下列不属于股四头肌功能的是( )
A. 伸膝关节
B. 屈踝关节
C. 屈髋关节
D. 维持身体直立
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27. 1. 腘绳肌的作用是()?
A. 伸髋、屈膝
B. 屈髋、伸膝
C. 屈髋、屈膝
D. 伸髋、伸膝
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28. 2. 腘绳肌包括股二头肌、半腱肌和半膜肌,主要起屈膝伸髋的作用()?
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29. 1. 在小腿三头肌里( )是维持姿势平衡的主要肌?
A. 比目鱼肌
B. 腓肠肌
C. 斜方肌
D. 腹直肌
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30. 2. 小腿三头肌主要由( )组成?
A. 比目鱼肌,腓肠肌
B. 比目鱼肌,腘绳肌
C. 腓肠肌,腘绳肌
D. 三角肌,腘绳肌
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31. 1. 站姿工作者的劳损部位主要为( )
A. 上肢
B. 下肢
C. 臀部
D. 腰背部、腿部
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32. 2. 在进行燕式平衡练习时,站立的腿不用伸直。
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33. 1. 下列哪种职业属于站姿类( )
A. 高铁乘务员
B. 物流人员
C. 电脑维修员
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34. 2. 下列哪个动作可以刺激到臀部肌肉( )
A. 静止搭桥
B. 仰卧起坐
C. 高抬腿
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35. 1. 下列哪类人员属于坐姿类工作者()
A. 高铁乘务员
B. 物流人员
C. 程序员
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36. 2. 财会人员不属于久坐工作姿态人员。
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37. 1. 下列哪类人员属于坐姿类工作者( )
A. 高铁乘务员
B. 物流人员
C. 程序员
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38. 2. 下列哪个动作可放松颈部( )
A. 颈部绕环
B. 仰卧起坐
C. 高抬腿
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39. 1. 下列哪种职业属于变姿类()
A. 物流人员
B. 空乘
C. 高铁乘务员
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40. 2. 电脑维修人员属于变姿工作者()
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41. 1. 关于原地高抬腿,下列哪种说法是错误的()
A. 弯腰屈膝
B. 前脚掌着地
C. 手臂自然前摆
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42. 2. 下列哪个动作兼有极佳的减脂效果()
A. 1分钟立卧撑跳
B. 燕式平衡
C. 坐姿拉伸
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43. 1. 股直肌起点为( )。
A. 髂前下棘
B. 股骨体前面
C. 股骨粗线外侧唇
D. 股骨粗线内侧唇
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44. 2. 股中肌起点为( )。
A. 髂前下棘
B. 股骨体前面
C. 股骨粗线外侧唇
D. 股骨粗线内侧唇
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45. 1. “腘绳肌”不包括以下( )
A. 股直肌
B. 股二头肌
C. 半腱肌
D. 半膜肌
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46. 2. 腘绳肌的作用是( )
A. 伸髋、屈膝
B. 屈髋、伸膝
C. 屈髋、屈膝
D. 伸髋、伸膝
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