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中国大学MOOC大众健美操(第五期)作业答案

大众健美操(第五期)

学校: 九八五题库

学校: 超星学习通

题目如下：

1. 1. 运动后饮用水应采用少量多次的方法。

答案: 正确

2. 2. 健身健美操主要目的是 锻炼身体 、 增进健康 。

答案: 正确

3. 3. 学校体育的本质功能是强身健体。

答案: 正确

4. 4. 学校体育的一般功能有教养功能、教育功能、促进社会个体化功能、美誉功能、促进学生个性全面发展功能。

答案: 正确

5. 5. 在保持中等运动强度的条件下，有氧运动会消耗体内的多余脂肪。

答案: 正确

6. 1. 健美操的（ ）主要体现在“健、力、美”的项目特征上。

A. 艺术性

B. 节奏性

C. 广泛性

答案: 艺术性

7. 2. 假如你是一位初练者，你最好参加（ ）。

A. 轻器械健美操

B. 一般性健美操

C. 竞技健美操

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

8. 3. 健美操的基本动作是健美操运动的基础和（ ）。

A. 保障

B. 前提

C. 核心

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9. 4. 健美操基本动作是建立良好基本（ ）的有效方法。

A. 质量

B. 姿态

C. 技术

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10. 5. 完成健美操练习后，应做一些（ ）活动。

A. 放松

B. 剧烈

C. 跑800M

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11. 1. 健美操手型中的“拳”应五指弯曲紧握，大拇指扣在中指第（ ）指关节上。

A. 一

B. 二

C. 三

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12. 2. 健美操手型中的“合掌”应五指（ ）并拢。

A. 弯曲

B. 放松

C. 伸直

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13. 3. 健美操手型中的“分掌”，五指要（ ）伸直张开。

A. 用力

B. 放松

C. 随意

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14. 4. 应将基本动作作为基础内容来安排健美操教学和（ ）。

A. 练习

B. 比赛

C. 表演

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15. 5. 健美操的基本动作结构简单，并且以（ ）动作为主。

A. 多个

B. 两个

C. 单个

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16. 1. “踏步”时，身体应保持（ ），抬头挺胸。

A. 正直

B. 放松

C. 紧张

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17. 2. 踏步下落时，踝、膝、髋关节依次有（ ）地缓冲。

A. 意识

B. 弹性

C. 节奏

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18. 3. 迈步向前走时，（ ）先落地，过渡到全脚掌，向后走时则相反。

A. 脚尖

B. 前脚掌

C. 脚跟

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19. 1. “V字步”时，一脚向（ ）方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步。

A. 前

B. 后

C. 前侧

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20. 2. “V”字步可以改变方向，例如“X”。

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21. 1. “漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（ ）。

A. 不变

B. 前移

C. 后移

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22. 2. “漫步”时，一脚向前迈出后，另一脚应（ ）落下。

A. 原地

B. 前移

C. 后撤

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23. 1. “侧并步”时，两膝始终保持（ ）。

A. 伸直

B. 弹动

C. 弯曲

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24. 2. 侧并步，一腿自然抬起，膝朝前，落地时由全脚掌着地。

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25. 1. “侧点地”时，重心移动轨迹是弧形。

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26. 2. 侧点地技术要点是1：一脚尖内侧点地，另一脚屈膝成侧弓步；2：收腿并拢伸直。

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27. 1. 后屈腿的技术要点：开立比肩稍宽，一腿后屈，另一脚同时立脚跟，注意两腿髋和膝在同一条线上。

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28. 2. 后屈腿时，支撑腿稍屈膝，有弹性支撑。

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29. 1. 吸腿跳技术要点：1；抬腿时膝关节上吸，小腿内收；2：落地时脚跟立起并腿

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30. 2. 吸腿跳时上体可以放松。

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31. 1. “弹踢腿跳”中，腿弹出时要有（ ）。

A. 爆发力

B. 缓冲

C. 控制

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32. 2. 弹踢腿跳时，踢腿的高度不受限制。

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33. 1. 后踢腿跳时，全脚掌落地。

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34. 2. 后踢腿跳要保持上体正直。

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35. 1. 大踢腿跳要始终保持上体正直。

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36. 2. 大踢腿跳时，踢腿高度要90度以上。

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37. 1. 弓步跳时前腿沿脚尖方向屈膝，后腿绷直；合跳时并腿伸直立脚跟。

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38. 2. 弓步跳不能改变方向。

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39. 1. “开合跳”中，分腿屈膝蹲时，髋部、脚尖要（ ）。

A. 外开

B. 朝前

C. 内合

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40. 2. 开合跳跳开时膝盖与脚尖垂直。

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41. 1. 健美操的（ ）主要体现在“健、力、美”的项目特征上。

A. 艺术性

B. 节奏性

C. 广泛性

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42. 2. 假如你是一位初练者，你最好参加（ ）。

A. 轻器械健美操

B. 一般性健美操

C. 竞技健美操

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43. 3. 健美操的基本动作是健美操运动的基础和（ ）。

A. 保障

B. 前提

C. 核心

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44. 4. 健美操基本动作是建立良好基本（ ）的有效方法。

A. 质量

B. 姿态

C. 技术

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45. 5. 完成健美操练习后，应做一些（ ）活动。

A. 放松

B. 剧烈

C. 跑800M

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46. 6. 健美操手型中的“拳”应五指弯曲紧握，大拇指扣在中指第（ ）指关节上。

A. 一

B. 二

C. 三

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

47. 7. 健美操手型中的“合掌”应五指（ ）并拢。

A. 弯曲

B. 放松

C. 伸直

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48. 8. 健美操手型中的“分掌”，五指要（ ）伸直张开。

A. 用力

B. 放松

C. 随意

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

49. 9. 应将基本动作作为基础内容来安排健美操教学和（ ）。

A. 练习

B. 比赛

C. 表演

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

50. 10. 健美操的基本动作结构简单，并且以（ ）动作为主。

A. 多个

B. 两个

C. 单个

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51. 1. 健美操音乐的效用：健美操音乐能激发练习者的情绪

A. 健美操音乐具有号召力和感染力

B. 健美操音乐能加强对动作的记忆，对动作美的欣赏

C. 健美操音乐能影响动作对身体的作用

D. 音乐对创编健美操动作具有诱导作用

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52. 2. 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中（ ）是健美操的灵魂。

A. 音乐

B. 体操

C. 舞蹈

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53. 3. 大众健美操的音乐速度一般分为慢、中、快三个速度标准。

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54. 4. 对健美操练习起重要支配作用的是音乐，音乐的旋律、速度能使健美操练习更具有感染力。

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55. 5. 迪斯科、爵士、摇滚等现代风格的音乐和具有以上特点的民族乐曲很适合健美操的练习。

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56. 1. 健美操音乐的效用：健美操音乐能激发练习者的情绪

A. 健美操音乐具有号召力和感染力

B. 健美操音乐能加强对动作的记忆，对动作美的欣赏

C. 健美操音乐能影响动作对身体的作用

D. 音乐对创编健美操动作具有诱导作用

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57. 2. 大众健美操的音乐速度一般分为慢、中、快三个速度标准：

A. 慢速为10秒钟16-18拍

B. 中速为10秒钟20-22拍

C. 快速为10秒钟24-26拍

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58. 3. 健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中（ ）是健美操的灵魂。

A. 音乐

B. 体操

C. 舞蹈

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59. 4. 健美操的音乐速度通常以（ ）秒钟为单位作为设计动作速度的标准。

A. 10

B. 15

C. 20

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60. 5. 大众健美操的音乐速度一般分为慢、中、快三个速度标准。

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61. 6. 对健美操练习起重要支配作用的是音乐，音乐的旋律、速度能使健美操练习更具有感染力。

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62. 7. 迪斯科、爵士、摇滚等现代风格的音乐和具有以上特点的民族乐曲很适合健美操的练习。

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63. 1. 队形变化是健美操集体项目比赛和表演的重要内容之一，丰富多彩的队形和巧妙流畅的队形变化会令健美操表演更具观赏性。

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64. 2. 健美操常用的队形有直线形、斜线形、三角形、圆形、方形、长方形、八字形、六边形、菱形、十字形、梯形以及字母形（T、A、V、X）等。

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65. 3. 横直线队形给人以线条修长、整齐划一、平稳端庄、肃穆、流畅的感觉。它适宜做舞姿造型及平衡性动作。

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66. 4. 竖直线队形有横直线队形的优点，同时又给人以协调一致、延绵不断、神秘的感觉，他可以在左右移动或队员间交换位置的简单动作。

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67. 5. 健美操队形编排需遵循中心舞台原则。

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68. 1. 健美操的创编原则是健身原则、艺术原则、和适龄原则。

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69. 2. 健美操动作创编方法有叠加法、改变顺序法、重复法。

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70. 1. 队形变化是健美操集体项目比赛和表演的重要内容之一，丰富多彩的队形和巧妙流畅的队形变化会令健美操表演更具观赏性。

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71. 2. 健美操常用的队形有直线形、斜线形、三角形、圆形、方形、长方形、八字形、六边形、菱形、十字形、梯形以及字母形（T、A、V、X）等。

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72. 3. 横直线队形给人以线条修长、整齐划一、平稳端庄、肃穆、流畅的感觉。它适宜做舞姿造型及平衡性动作。

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73. 4. 竖直线队形有横直线队形的优点，同时又给人以协调一致、延绵不断、神秘的感觉，他可以在左右移动或队员间交换位置的简单动作。

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74. 5. 健美操队形编排需遵循中心舞台原则。

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75. 6. 健美操的创编原则是健身原则、艺术原则、和适龄原则。

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76. 7. 健美操动作创编方法有叠加法、改变顺序法、重复法。

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