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中国大学MOOC大学体育I作业答案

大学体育I

学校: 九八五题库

学校: 超星学习通

题目如下：

1. 1. 【多选题】长期规律运动，会给身体带来哪些好处？

A. 肌肉力量增强

B. 激素水平提升

C. 心肺功能增强

D. 免疫能力提升

答案: 肌肉力量增强# 激素水平提升# 心肺功能增强# 免疫能力提升

2. 2. 【判断题】当身体的肌肉量下降，基础代谢率也会下降

答案: 正确

3. 1. 【多选题】肌肉激活的方式有哪些？

A. 关节活动

B. 大负荷负重

C. 动态拉伸

D. 小负荷负重

答案: 关节活动# 动态拉伸# 小负荷负重

4. 2. 【多选题】热身的目的有哪些？

A. 激活肌肉，降低肌肉粘滞性

B. 提高心肺

C. 促进血液循环

D. 提高心率

答案: 激活肌肉，降低肌肉粘滞性# 提高心肺# 促进血液循环# 提高心率

5. 3. 【判断题】若运动前没有充分热身，肌肉激活不足，会容易出现运动损伤吗？

答案: 正确

6. 1. 【判断题】导致颈肩痛的原因主要包括颈椎病、外伤落枕和肌肉劳损三大类?

答案: 正确

7. 2. 【判断题】长期久坐等现代病是导致颈肩疼痛出现的原因吗?

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

8. 1. 【单选题】肩胛提肌的主要功能是：

A. 沉肩

B. 提肩

C. 颈椎屈曲

D. 颈椎后伸

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

9. 2. 【判断题】肩胛提肌的起止点也是颈肩痛的常痛点之一？

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

10. 3. 【判断题】肩胛提肌是人体不能被强化的四块肌肉之一。

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

11. 1. 【单选题】长期久坐易出现肩颈不适,颈部哪块肌肉容易出现无力性紧张的劳损：

A. 上斜方肌

B. 胸锁乳突肌

C. 肩胛提肌

D. 颈阔肌

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12. 1. 【判断题】长期久坐等不良坐姿会导致腰大肌缩短、肥厚。

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

13. 2. 【判断题】腰大肌缩短肥厚会导致腰椎脊神经及髂前动脉受到卡压,从而出现腰背痛等问题。

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14. 3. 【判断题】瑜伽对腰大肌干预原则应先松解紧张度,恢复肌肉弹性。

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15. 4. 【判断题】腰大肌慢性劳损的主要原因是肌肉过于松弛引起的？

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16. 1. 【判断题】瑜伽对腰方肌干预原则应先松解紧张度、缓解疼痛,再加强力量,提高其稳定性。

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17. 1. 【单选题】头前伸的判断标准是什么？

A. 经过耳垂的垂线在经过肩峰的垂线之后

B. 经过耳垂的垂线在经过肩峰的垂线之前

C. 经过耳垂的垂线与经过肩峰的垂线重合

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18. 1. 【判断题】斜角肌由前斜角肌、中斜角肌和后斜角肌三块条状肌肉构成。

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19. 2. 【判断题】斜角肌协助完成大笑、唱歌、深呼吸等动作。

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20. 3. 【判断题】前斜角肌综合症表现为颈动脉和臂丛神经受到卡压,从而使头供血不足,手臂无固定点酸麻。

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21. 1. 【判断题】瑜伽对胸锁乳突肌干预原则应先松解紧张度、缓解疼痛,在加强其力量。

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22. 1. 【单选题】针对头前伸我们采用的运动处方干预方法是什么？

A. 松一松，紧一紧

B. 只松一松

C. 只紧一紧

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23. 1. 【判断题】完美体态的标准应是耳垂、肩峰、股骨大转子、膝盖、脚踝五点一线且垂直地面。

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24. 2. 【判断题】久坐伏案是导致圆肩最主要的原因？

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25. 3. 【判断题】纠正圆肩的干预原则应遵循关节纠正、松解紧张肌、加强无力肌和改变姿态的顺序原则?

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26. 1. 【判断题】胸小肌起于第3-5肋骨,止于肩胛骨喙突？

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27. 2. 【判断题】胸小肌的主要功能是提拉肩胛骨向前、向上。

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28. 1. 【判断题】驼背包含活动性驼背和固定性驼背两种类型。

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29. 2. 【判断题】活动性驼背不可纠正。

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30. 3. 【判断题】纠正活动性驼背应遵循先矫正紊乱的胸椎关节,松解紧张的胸大肌,加强无力的竖脊肌,最后改变姿态的顺序原则。

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31. 1. 【判断题】竖脊肌上至枕下,下至骶骨。

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32. 2. 【判断题】驼背导致竖脊肌被动拉长,力量薄弱。

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33. 1. 【判断题】胸大肌止点止于肱骨大结节嵴？

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34. 1. 【单选题】引起骨盆后倾的原因是什么？

A. 骨盆变形

B. 肌肉过于紧张

C. 肌肉过于松弛

D. 前后肌肉力量不均衡

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35. 1. 【判断题】男性骨盆前倾角0~5度,女性骨盆前倾角5~15度都属于正常范围。

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36. 1. 【判断题】“X”型腿俗称膝外翻。

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37. 2. 【判断题】一般情况下,“X”型腿干预应松解较紧张的股外侧肌群,加强股内侧肌群力量。

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