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中国大学MOOC体育（四）-瑜伽-副本作业答案

体育（四）-瑜伽-副本

学校: 九八五题库

学校: 超星学习通

题目如下：

1. 1. 下列哪个选项不属于人体所需的七大营养素？

A. 纤维

B. 脂肪

C. 益生菌

D. 矿物质

答案: 益生菌

2. 2. 唱歌时通常使用哪种呼吸方法？（ ）

A. 自然呼吸

B. 腹式呼吸

C. 完全式呼吸

D. 胸式呼吸

答案: 完全式呼吸

3. 3. 体式练习应以自身舒适度为准，身体是自己最好的老师！

答案: 正确

4. 1. 在练习猫牛式时，吸气拱背呼气延展。

答案: 错误

5. 2. 同一瑜伽体式一般分为低阶版和高阶版，初学者通常习练----

答案: 低阶版

6. 3. 瑜伽体式练习时，常用的辅助工具有：

A. 瑜伽砖

B. 瑜伽毯

C. 伸展带

D. 瑜伽椅

答案: 瑜伽砖# 瑜伽毯# 伸展带# 瑜伽椅

7. 1. 修练瑜伽的最高境界是（）？

A. 呼吸控制法

B. 体位训练法

C. 清洁净化法

D. 冥想

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

8. 2. 哈他瑜伽是世界各地最为普及的瑜伽体系，因为它不受语言限制，通俗易懂，健身效果显著。

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

9. 1. 瑜伽练习要注意平衡原则。所谓的平衡原则是指（）？

A. 前后对称

B. 左右平衡

C. 前后左右体位要和谐、均衡，身心合一

D. 身心合一

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

10. 2. 由于瑜伽具有较好的修身塑体功效,因此瑜伽只适用于女性。

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

11. 3. 瑜伽在锻炼身体的同时，也锻炼心智。

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

12. 1. 下列哪个选项不是瑜伽八支中的“禁制”所要求遵守的戒律？

A. 非暴力

B. 自律

C. 诚实

D. 不盗

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

13. 1. 为了未出人体正常的生理功能，健康成年人每天需要摄入水的量不应少于多少？

A. 1500ml

B. 2000ml

C. 2500ml

D. 3000ml

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14. 2. 关于运动饮料的叙述不正确的一项是？

A. 运动饮料中应含有钠盐。

B. 饮料的温度不是越低越好。

C. 含气的碳酸饮料是好的运动饮料。

D. 饮料中颏含有低浓度的糖

答案：请关注【九八五题库】微信公众号，发送题目获取正确答案。

15. 3. 关于人体脊柱和生理弯曲的叙述不正确的是？

A. 人体脊柱的四个生理弯曲分别为颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。

B. 颈曲和腰曲后凸，胸曲和骶曲前凸。

C. 胸段后弯程度加大似驼峰称为驼背。

D. 腰弯大于5cm，形似马鞍称为鞍背。

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16. 4. 关于运动应激综合症的叙述不正确的是？

A. 运动应激综合症常见于训练水平差、生理状态不良的运动员。

B. 运动应激综合症的类型很多，轻重程度差异很大，表现不一。

C. 针对发生晕厥者，应保持半坐卧位姿势，保持通风良好，必要时给予吸氧。

D. 急性胃肠综合征类型，应停止专项训练1-2周，休息观察，进食流质或半流质食物。

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17. 5. 急性闭合性软组织损伤早期的处理方法中错误的是？

A. 立即冷敷

B. 加压包扎

C. 抬高上肢

D. 按摩损伤部位

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18. 6. 关于体外心脏按压不正确的一项是？

A. 心脏按压的深度是至少5cm以上

B. 心脏按压的频率成人是80-100次/分钟

C. 心脏按压的位置是两乳头连线的中点

D. 口唇、甲床颜色较前红润、呼吸恢复或瞳孔缩小，是心脏按压有效的指征。

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19. 7. 关于肌肉拉伤叙述不正确的一项是？

A. 肌肉拉伤一般分为主动拉伤和被动拉伤。

B. 主动拉伤多为原动肌和协同肌受伤。如疾跑时用力后蹬导致的后部肌群拉伤。

C. 被动拉伤常为对抗肌受伤。如跨栏运动中摆腿过栏时压腿和劈叉时用力过猛导致的大腿后肌群的拉伤。

D. 体育运动中常见的拉伤部位是大腿前部肌群，尤其是大腿股四头肌力量大，因此很容易受伤。

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20. 8. 在组成肩袖的四块肌肉中，最常因为受到过度挤压导致损伤的肌肉是？

A. 冈上肌

B. 肩胛下肌

C. 冈下肌

D. 小圆肌

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21. 9. 关于儿童时期运动系统的发育特点，下面哪一项不正确？

A. 骨骼较柔软，韧性好，不易骨折，但硬度小，坚固性差，容易发生弯曲和变形。

B. 关节的伸展性及活动范围均大于成人，灵活性好。

C. 大肌群和小肌群发育时间基本同步，因此可以做一些精细的动作。

D. 关节的伸展性及活动范围均大于成人，灵活性好，但牢固性和稳定性不及成人。

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22. 10. 关于老年热的体育锻炼不正确的是哪一项？

A. 老年人体育锻炼可用220-年龄数直接计算出运动的靶心率。

B. 老年人体育锻炼要遵守体育锻炼的一般原则。

C. 老年人体育锻炼前要进行必要的体格检查，根据体检结果制定运动处方。

D. 老年人从事体育锻炼，当有其他疾病或感觉过度疲劳时，要暂停锻炼。

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23. 1. 瑜伽与一般运动形势的区别（）？

A. 瑜伽体位只是一部分内容 ，还要配合呼吸和冥想

B. 瑜伽可以使心率加快，心情兴奋

C. 瑜伽是体操的一一个分支

D. 嘴部呼吸

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24. 2. 瑜伽体式练习在任何条件下都可以进行。（ ）

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25. 3. 目前，我们大部分人所修炼的HathaYoga是身体洁净、呼吸和各种体格锻炼方法的体系。

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26. 1. 瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的？

A. 髋部

B. 颈部

C. 脊柱

D. 腰部

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27. 2. 下面哪些场所不适合做瑜伽？

A. 配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐

B. 安静不受外界噪音的影响

C. 通风有新鲜空气

D. 可以在较软的床上练习

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28. 3. 由于瑜伽具有较好的修身塑体功效,因此瑜伽只适用于女性。

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